한결같은바다표범116
- 기타 고민상담고민상담작은 일에도 불안감을 느낍니다A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일에 대한 불안감은 누구에게나 있습니다.그것은 잘못된것은 아닙니다불안감을 느낀다면 글로 구체적으로 적어보고 그것에 대한 긍정적인 미래나 대처법을 적는다면 도움이 될수있을겁니다.
- 기타 고민상담고민상담잠드는게 너무힘든데 방법이있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면에 도움이 되는법을 알려드리겠습니다.꾸준히 하시면 도움이 될겁니다.첫번째, 자기전에 휴대전화 사용을 하지마세요두번째, 매일 운동을꾸준히하세요세번째, 잠을 위해 누웠는데 30분이상 수면에 못든다면 가벼운 산책이나 따듯한 차를 마시면서 기분전환을 하면 도움이 될겁니다꾸준히 하시면 수면에 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담취업준비 멘탈 관리 방법알려주세요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.취업준비중 무기력이 커지고 자존감이 떨어진다면 매일 거울을 보면서자기자신에게 칭찬해주는 연습을 해보세요작은 것이라도 좋으니 거울속 자신에게 칭찬해주다보면 자존감이 조금씩 높아질수있을겁니다
- 기타 고민상담고민상담요즘 일에 흥이안나요 재미도없어지는것같고 어떻게해야할까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.번아웃이 온듯합니다.이런 경우 휴식을 취하면 좋습니다.지속적으로 일을 하면서 번아웃이 온다면 계속 일하면 더 안좋은 생각이 들수있으니며칠간 휴식을 취하고 다시 돌아오시면 좋아질겁니다.
- 기타 고민상담고민상담중2아들과 언쟁어떻해야하나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아이의 시선에서 아이를 바라보면 좋습니다.중2의 아들이 좋아하는것 흥미 취미 등으 탐색하시고 같이 해보도록 하세요그런뒤 그것을 이해하면서 아이와 라포를 쌓고 이야기를 하면 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담어떻게하면 욕심과 집착을 버릴수 있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.진실한 아비님 돈에 대해서 고민이 많으신듯합니다.위의 상황을 벗어나고 싶다면 반대로 배푸는 것을 연습해보세요남에게 주는것을 연습하다보면서로 반대의 성질이 맞물려 중간의 지점을 찾을수있을겁니다.
- 기타 고민상담고민상담헤어진 여자친구와 재회하는법?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.붙잡고 싶으면 붙잡으시면 됩니다.위의 질문은 본카테고리와 전혀 상관이 없는 질문입니다.스스로 하고싶은것을 천천히 생각해보고 결정한뒤 실행하세요.힘내십시요.
- 기타 고민상담고민상담샤워후 10살 아들에게 노출이 자연스러운건가요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.위의 행동에대해서 스스로 조금 어렵다고 느껴진다면 옷을 입고 나오는것도 좋습니다.질문의 내용을 제 상식선에서는 이해하기 어려운듯합니다.혼자만의 착각일 가능성이 크니 그래도 불편하다면 옷을입고오세요
- 기타 고민상담고민상담순간적으로 올라오는 화를 다스리는 방법이 있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.평소에 화를 다스릴수있는법을 알려드리겠습니다.평소 호흡법과 근육이완법을 연습해보세요숨을 천천히 5초간 마시고 3초감 참고 5초간 내뱉고를 연습하시고근육을 긴장했다 풀었다를 연습하세요화가날때 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담트라우마로 생긴 여자공포증을 고칠 수 있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.트라우마의 치료로 좋은것은 노출법입니다.많이 접하고 많이 이야기하면 도움이 될겁니다처음에는 당연히 잘안되고 불안할것이지만 지속적으로 하다보면 이런 것이 줄어들수있으니 꾸준히 해보세요