다이어트할 때 삼각김밥 먹어도 돼나요?

Question

이젠 닭가슴살이 질려서 그냥 다른걸로 먹고 싶은데 삼각김밥을 한끼에 하나씩 먹으면 다이어트에 방해가 될까요?? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요.

삼각김밥 하나만 먹는다먄 크게 문제가 될 것 같지는 않습니다. 삼각김밥은 1개당 약 200kcal로, 밥 한 공기의 칼로리(300kcal)보다 낮습니다. 삼각김밥은 밥, 계란, 단백질, 야채 등 다양한 영양소가 포함되어 있습니다.

그러나, 삼각김밥은 염분 함량이 높을 수 있으니, 삼각김밥을 섭취할 때는 염분 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

다이어트는 식이요법과 운동이 함께 이루어져야 합니다. 삼각김밥을 섭취하더라도 식이요법과 운동을 병행하면 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.