양배추즙은 어떤 영양 성분이 있고 다이어트에 좋은지 궁금합니다.

Question

다이어트로 인해서 음식을 조절중인데요. 어제 어머니께서 양배추즙을 먹으면 포만감도 있고 배가 덜 배고프다고 하는데요. 그래서 궁금한게 양배추즙은 어떤 영양 성분이 있고 다이어트에 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요.

양배추즙은 다이어트에 좋은 음식으로, 칼로리가 낮고 포만감이 높기 때문에 체중 감량에 도움이 됩니다. 또한, 양배추즙에 함유된 비타민 C, 비타민 K, 식이섬유, 칼륨, 엽산과 같은 영양소는 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.

비타민 C: 비타민 C는 항산화제 역할을 하여 세포 손상을 예방하고 면역력을 높여줍니다.

비타민 K: 비타민 K는 혈액 응고에 필요한 영양소입니다.

식이섬유: 식이섬유는 장 건강에 좋고 포만감을 유지시켜줍니다.

칼륨: 칼륨은 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.

엽산: 엽산은 임산부에게 중요한 영양소로, 태아의 신경계 발달에 도움을 줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

양배추는 천연 위장약 이라고 불릴 만큼 위 건강에 도움을 많이 줍니다 양배추는 비타민 K 가 많이 들어있고 비타민 C 베타카로틴 식이섬유 칼슘 단백질 등이 많이 들어 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

양배추즙은 해독작용이 뛰어나며 위건강에 좋아 변비개선에도 효과가있습니다.