날씨의 영향이 충분히 있을 것이라고 생각됩니다. 요즘에 온도가 굉장히 높고 무엇보다 비가 많이와서 굉장히 습한 날씨는 수면과 수면의 질에 영향을 끼칠 수 있어요. 실제로 온도가 높으면 잠을 자다가도 깨는 횟수가 많아진다는 연구결과가 존재해요. 그래서 온도와 습도를 조절해서 편안한 수면환경을 만들어주시는 것이 좋을 것 같아요. 에어컨으로 수면모드를 통해서 온도를 26도 정도로 맞춰 주시고 습도가 높기 때문에 제습기를 통해서 40~60사이로 조절해 주세요. 그리고항상 일정한 수면패턴을 유지해주시고 불규칙한 수면패턴은 수면을 방해합니다.