안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
아침 공복에 올리브오일과 레몬즙을 섞어서 마시는 습관은 신진대사를 깨우고 항산화 효과를 올리는 효율적인 방법이랍니다. 이미 피부 상태가 좋아지신 것을 체감하신 것은 올리브오일 속 비타민E와 레몬의 비타민C가 결합해서 체내의 염증을 완화하고 세포의 재생을 도왔기 때문이랍니다.
그러나 이 조합의 진가는 이너 뷰티 건강에서 발휘하게 되는데요, 올리브유는 담낭을 자극해서 담즙 분비를 활성화해서 간 해독 작용을 돕고 소화 효율을 높여주게 됩니다. 그리고 장을 부드럽게 윤활해서 배변 활동을 원활하게 하니 만성적인 독소 정체를 막는데 좋답니다.
영양적으로는 올리브유의 중요 성분인 올레산은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절해서 혈관 벽의 탄력을 유지하면서 심혈관 건강을 보호하는 중요 역할을 한답니다. 더 나아가 레몬의 구연산은 신진대사를 촉진해서 아침의 활력을 높여주고 인슐린 감수성을 개선해서 혈당 조절에도 좋은 영향을 미치게 됩니다.
TIP: 이렇게 다양한 이점이 있어서 꾸준히 섭취를 해주시되, 산 성분으로 인한 치아 에너멜 손상 방지를 위해서는 섭취 후 물로 입안을 가볍게 헹구는 습관을 함께 해주시면 더 완벽한 건강 루틴이 될 것입니다. 감사합니다 ^^