발볼이 넓은 사람의 신발사이즈는 어떤것이 좋을까요?

Question

성별

여성

나이대

40대

신발을 살 때 발볼이 넓은 사람은 정사이즈와 한 사이즈 크게 사는 것 중 어느 쪽이 발 건강에 더 좋을까요? 발볼에 맞추면 아무래도 길이가 딱 맞지 않아서 걸음걸이 자세나 발목에 무리가 가진 않을까요? 그렇다고 꽉 끼는 신발을 신으면 발에 통증이 지속될것같습니다.

Answer 1

안녕하세요.

발볼이 넓다면 무조건 한 치수 크게 사기보다 발길이와 발볼을 각각 맞추는 게 좋아요. 발길이에 맞는 사이즈에서 와이드핏·넓은 라스트 제품을 먼저 찾아보시고, 오후에 양발을 재서 더 큰 쪽을 기준으로 고르세요. 서 있을 때 가장 긴 발가락 앞에 약 0.5~1cm 여유가 있고, 발볼은 눌리거나 저리지 않으면서 뒤꿈치는 들뜨지 않아야 해요.

발볼 때문에 길이까지 크게 올리면 발이 신발 안에서 앞으로 밀리거나 뒤꿈치가 헐거워져 보행이 불편해질 수 있어요. 반대로 길이가 맞더라도 옆이 조이고 통증·저림·물집이 생기는 신발은 피하세요. 끈 조절이 가능한 신발이나 발볼 옵션을 이용하고, 가능하면 양말을 신고 매장에서 걸어 보며 발가락을 움직일 공간과 발등 압박도 확인해 주세요.

통증이 계속되거나 굳은살·변형이 생기면 신발 선택만으로 해결되지 않을 수 있으니 정형외과나 발 전문 진료를 받아보세요. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

결론부터 말씀드리면, 발볼이 넓은 분이라면 딱 맞는 신발을 를 억지로 신는 것보다 한 사이즈 크게 신는 것이 발 건강에 좋습니다.

발볼이 끼면 발볼에 압박이 가해지는데 통증뿐만 아니라 구조적인 변형을 유발합니다. ​무지외반증 및 소지외반증과 같은 엄지발가락이나 새끼발가락 뼈가 꺾여 튀어나오는 변형이 생기거나 발바닥이 펼쳐지지 못해서 걸을 때 충격 흡수 기능이 떨어져 족저근막에 무리가 가게 됩니다. 길이가 남으면 발이 헐떡거려 발가락에 힘을 주고 걷게 되거나, 헐떡임을 막으려 발목 힘을 과도하게 써서 피로도가 높아 지고 신발과 발뒤꿈치가 지속적으로 헛돌며 뒤꿈치 피부가 까지거나 물집이 잡힐 수 도 있지만 구조적인 변형을 일으키지는 않기 때문에 크게하고 보조도구나 끈을 이용해 주시는 것이 딱 맞는 것보다 낫습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

발볼이 넓다면 무조건 한 사이즈 크게 사기보다 "발 길이에 맞는 사이즈에서 발볼이 넓은 와이드형(2E.4E) 신발"을 선택하는 것이 좋습니다. 신발 앞쪽에 발가락을 자유롭게 움직일 공간이 있고, 가장 긴 발가락 앞에 약 1cm 여유가 있는지 확인하세요. 발볼에 맞추려고 길이만 크게 하면 뒤꿈치가 헐거워져 발이 신발 안에서 말리고 보행이 불안정해질 수 있습니다. 발등과 발볼이 조이지 않고 뒤꿈치가 잘 고정되는 신발을 고르고, 통증이나 저림이 지속되면 족부 전문의 진료를 받아보세요. 빠른 회복을 바랍니다!

Answer 4

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

발볼이 넓은 신발 모델이 나오는 브랜드의 신발이라면 발에 맞는 사이즈의 신발을 구입하시는 것이 좋으며 발볼이 넓은 신발 모델이 나오지 않는 브랜드의 신발의 경우 한 치수 크게 신으면서 뒤꿈치 들림이 일어나지 않고 발목 안정성을 잡아줄 수 있도록 신발 끈으로 조절 해주시는 것이 좋으며 발에 편안한 신발을 착용하시는 것을 권해드립니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

발볼에 맞춰 신으시는 것이 좋겠는데요, 브랜드나 제품 선택에 어려움이 있으시다면 발측정 및 피팅 서비스를 제공하는 업체를 방문하시는 것도 좋겠습니다.