안녕하세요, 요즘 제로 음료만큼이나 애사비(애플 사이다 비네거)의 인기가 뜨겁죠. 애사비는 다이어트에 실제로 어느정도 도움이 된답니다. 그러나 살 까지 빼주는 약은 아니며, 식단 관리를 효율적으로 도와주는 조력자 정도로 보시면 좋겠습니다.
포인트는 유기산의 일종인 초산(아세트산)의 역할입니다. 식사 전이나 식사중에 애사비를 마시면 음식이 위에서 소화되면서 내려가는 속도를 늦춰줍니다. 덕분에 혈당이 빠르게 치솟는 혈당 스파이크를 막아주게 됩니다. 혈당이 안정이 되면 인슐린 분비가 과도하지 않게 조절되면서 체지방이 쌓이는 것을 방지하고, 포만감이 오래 지속되면서 자연스럽게 식사량을 줄이는데 도움이 되겠습니다.
그러나 평소처럼 과식을 하면서 애사비만 마신다 해서 살이 빠지지는 않습니다. 어디까지나 적절한 식단, 그리고 운동이 받쳐줄 때 감량 속도를 높여주는 도구랍니다. 그리고 강한 산성이라 위장과 치아를 보호하기 위해서 꼭 물에 10~2배 이상 충분히 희석을 해서 마셔야만 합니다.
치아 부식을 막으려면 빨대를 사용하시어, 드신 직후 물로 가볍게 입을 헹구는 습관을 들이시는 것이 좋겠습니다. 평소 속 쓰림이 있으시다면 식전보다는 식후, 아니면 식중에 드시는 것을 권장드립니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^