심리상태에 대해 문제가 있는지 물어보고 싶어요

Question

길을 가다보면 마주오는 차가 꼭 나를 칠것같은 생각이 들고 방레서 누워있으면 형광등이 꼭 내게 떨어질것같은 생각이 드는데

왜 이런 증세가 뭘까요?

Answer 1

안녕하세요. 청소년상담사입니다.

심리적으로 굉장히 불안한 상태인 것 같아요. 일어나지도 않은 일들을 미리 두려워하는 불안감이 계속해서 발생한다면 불안장애일 가능성이 있습니다. 이런 증상은 원인도 다양한데요. 먼저 옛날에 과거의 어떤 트라우마를 겪었거나 아니면 평소에 스트레스를 많이 받아 극도의 스트레스와 불안감이 겹쳐서 이런 증상을 나타나게 할 수 있습니다. 사고방식을 바꾸어서 미래에도 일어나지 않을 일을 걱정할 시간에 현재의 나에집중하자! 라는 생각으로 바꿔보시고 차가 나를 칠 일은 일어나지않아! 형광등이 정상적으로 작동인데 절대 떨어질일없지~ 라면서 긍정적으로 생각하시고 현실적으로 생각하면 도움이 된답니다. 질문자님에게 제일 필요한 건 자기자신을 돌볼 수 있는 휴식타임 같아요. 조금 자신을 내려놓고 스트레스와 불안에서 멀어지며 마음을 비우고 나를 칭찬해주고 고생했다고 말해주세요. 너무 힘들다면 전문의 상담을 받아보시는 것도 좋구요.