허리가 아픈데 등산해도 될까요?
사무직으로 일하는 직장생활을 해서 자주 허리가 아픈데 등산해도 무리가 안될까요?
몇달전부터 등산 일정 잡힌 모임이 있어서 걱정이네요.
안녕하세요. Mister Jasonheo입니다.
허리가 아프시다면 등산은 피하시는게 좋습니다. 내려올때 잘못하면 허리를 다칠수도 있기에 완전히 나으시면 하시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다. 허리가 엄청 아픈 경우가 아니라면 허리보호대를 칙용하면 허리무리없이 등반할수가 있습니다 하지만 허리가 많이 아프다면 등반하지말고 병원 진료를 받아보세요
안녕하세요. 행복한치타28입니다.
허리통증이 심한 경우라면 등산을 자제하는 것이 좋습니다. 통증이 있는 상황에서 등산을 하면 허리가 뒤로 젖혀지는 자세를 취하게 되기 때문에 신경이 오히려 더 눌려서 증상이 나빠질 수 있습니다.
안녕하세요. 굳센때까치29입니다.
걷기에 비해 등산이 척추 건강에 더욱 좋은 이유로는 걷기가 일정한 보폭으로 큰 변화 없이 걸음을 옮기기에 발달하는 근육이 한정적인데 비해 등산은 보폭도 다양하고 계단, 비탈길 등 다양한 환경에 맞추어 걷게 되니 골반을 비롯한 하체를 훨씬 적극적으로 사용하게 되어 더 다양한 척추 주변근 및 코어 근육을 발달 시키는 것으로 생각됩니다.
다만, 평소 허리 통증을 느끼지 못하시는 분들이 등산으로 인해 허리 통증을 느끼는 경우도 있어서, 등산이 마냥 허리 건강에 좋다는 것이 아님을 알 수 있습니다.
안녕하세요. 곰돌이 푸우 친구 티거입니다.
등산할때 허리아프시면,
안하시는게 나을거 같아요ㅠ
등산이 생각보다 전신운동이라 다녀오면
온몸이 쑤실정도로 허리에도 무리가 갈수있어요ㅜ