안녕하세요. 굳센때까치29입니다.
걷기에 비해 등산이 척추 건강에 더욱 좋은 이유로는 걷기가 일정한 보폭으로 큰 변화 없이 걸음을 옮기기에 발달하는 근육이 한정적인데 비해 등산은 보폭도 다양하고 계단, 비탈길 등 다양한 환경에 맞추어 걷게 되니 골반을 비롯한 하체를 훨씬 적극적으로 사용하게 되어 더 다양한 척추 주변근 및 코어 근육을 발달 시키는 것으로 생각됩니다.
다만, 평소 허리 통증을 느끼지 못하시는 분들이 등산으로 인해 허리 통증을 느끼는 경우도 있어서, 등산이 마냥 허리 건강에 좋다는 것이 아님을 알 수 있습니다.