등산을 자주가면 허리가 더 안 좋을 수도 있나요

제가 평소에 현장직에서 일을 하고 있어서 허리가 그렇게 좋은 편은 아닌데요 등산을 하면 산을 오르고 내려야 하는데 허리에 무리가 갈 수도 있을까요?