폭염에 잠을 잘 수 있는 방법에 무엇이 있을까요?

Question

폭염이 아직까지도 기승인데 잠잘 때 방안의 기온이 28~29도에 달해서 쉽게 잠들기가 어렵네요. 에어컨 사용도 한계가 있고 자칫 감기에 걸릴 수도 있어서 켰다 껐다를 반복하고 있습니다.

샤워를 하면 한 두 시간만 지나면 다시 끈적해지고요.

더워서 침대에서 못자고요 방바닥에 거의 배를 깔고 이불 없이 잡니다.

열대야 꿀잠 아이디어 부탁 드립니다.

Answer 1

질문하신 폭염 가운데 잠을 잘 자는 것에 대한 내용입니다.

폭염이 찾아오면 잠 자기 정말 힘든

일단 주무시기 직전 미지근한 물로 샤워 한번 해주시

에어컨을 어느 정도 사용해서 주무셔야 합니다.

Answer 2

안녕하세요

지금 같은 무더위에 폭염으로 열대야 현상이 이어지고 있어 잠자기 정말 어려운데 에어컨 온도를 26도 정도 설정

하시고 세기는 약 설정해서 가동 시켜서 자는 게 가장 좋은 방법이라고 생각합니다. 그리고 잠 자기 2시간 전에

운동으로 땀을 흘린 후 잠자는 것도 도움이 된다고 합니다.