건강관리
찬 음식 자주먹으면 장기능이 떨어지나요?
차가운 음식을 자주먹게 되면 소화능력이나 장기능이 떨어질 수 있나요? 아니면 차가운 음식을 계속 먹어도 건강에는 지장이 없을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
찬 음식이 장 기능 영향에 줄 수는 있는데 무조건 떨어뜨리지는 않습니다. 소화기관은 음식의 온도에 민감하게 반응합니다.
차가운 음식을 많이 섭취하게 되면 위, 장이 일시적으로 수축하게 되면서 위액 분비, 소화 효율이 떨어지고, 일부 사람들은 배에 가스가 차거나 설사를 경험하기도 합니다. 특히 위장관이 예민하거나 소화력이 약한 분들에게는 차가운 음식을 과도하게 먹는 습관은 장기적으로 부담이 됩니다.
반대로 건강한 성인의 경우 일정량이 차가운 음식 섭취가 별 문제를 일으키지 않고 오히려 더위로 체온이 올라간 상태에서 몸을 식히는데 도움이 됩니다.
하지만 식사마다 자주, 찬 음식을 많이 드신다면 위장 운동이 억제되거나 소화 불량이 반복될 수는 있겠습니다.
평소 위가 약하다면 미지근하거나 따뜻한 음식을 중심으로 꾸리되 가끔 시원한 음식을 기호식품으로 드시면 별 문제가 없겠습니다.
개인의 체질, 위장 건강 상태, 식습관 전반에 따라서 영향이 달라지니 몸의 반응을 관찰해서 조절하시는것이 바람직 하겠씁니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
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