쉐도우복싱 스트레이트 동작할때 좀 갈비쪽에 통증이 왔는데요 엑스레이상 골절 아니라는데 통증이 오래가는데 시티 찍어봐야 할까요?
어쩌다 종종 찌르는 듯한 통증이 올때가 있습니다. 숨 들이마쉬고 숨이 많이 남아있는 상태에서는 별통증 없는데 배가 마니 쪼그라잔때 통증이 옵니다. 숨을 어느정도 들이마쉬어도 별통증 없는데요. 배가 쪼그라지거나 간혹 고개 숙일때 통증이 오는거 같습니다.
이건 어떤 증상같다 생각하시나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것을 보았을 때, 복사근 또는 늑간근의 손상이 발생한것으로 보입니다.
복싱시 스트레이트 동작을 하면 흉추가 회전되면서 복사근이 과하게 사용하여 뻣뻣해질 수 있기 때문이며, 엑스레이상 골절 의심이 없다면 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.(CT를 찍어보는게 더 정확하긴 하지만, 가만히 있을 때 괜찮다면 너무 걱정하지 않으셔도 될것같습니다.)
우선 당분간은 윗몸일으키기나 스트레이트, 몸 깊게 숙이는 자세는 피해주시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
갈비뼈의 골절은 조금의 동작으로도 통증을 유발합니다 갈비뼈 골절,금이 갔을 가능성이 크므로 당분간 운동과 큰 동작은 피해주시고 갈비뼈는 치료가 빨리 되니 몸 움직이는 것만 조심하시길 바랍니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
Xray에서 골절이 없더라도 갈비뼈 연골 손상이나 근육 미세손상 가능성이 있습니다 특정 자세나 복부 압박 시 통증이 있다면 ct나 초음파로 연부조직 확인이 도움될 수 있습니다.
통증이 지속되면 흉부외과 또는 정형외과 재진 권장되며, 운동은 당분간 중단하세요!
증상만으는 구체적인 상태가 어떻다 이야기를 할 수 없습니다. 단순 염좌 때문에도 충분히 동반될 수 있는 증상 소견입니다. CT 촬영을 해보는 것이 갈비뼈 골절 등에 대해서 보다 자세하게 파악하고 감별하는 것에 있어 도움이 될 수 있겠습니다. 다만 임상적으로는 CT 검사에서 갈비뼈 미세골절이 발견되었다고 하여서 치료 방향이 달라지거나 하지는 않겠습니다. 갈비뼈 골절 및 기타 경미한 부상과 관련하여서는 통증 조절 및 대증적 치료, 경과관찰이 치료 방법입니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
골절이 아닌 경우라면 근육의 긴장이나 신체 움직임의 제한에 의해 특정 부위에 통증이 간헐적으로 나타나는 경우를 생각해볼 수 있겠습니다.
복싱을 할 때 주먹을 뻗는 자세는 등근육의 근력과 몸통의 회전 등 여러 신체 움직임이 이뤄지는데요, 어느 한 분절이나 전체적인 움직임 제한이 발생하는 경우 말씀하신 곳에 통증이 나타날 가능성이 있습니다.
척추 움직임을 확보하기 위한 스트레칭이나 운동, 어깨의 견갑골을 안정화 시키고 등 근육의 스트레칭을 할 수 있는 운동을 해보시기 바랍니다( 윈드밀, 캣카우 스트레칭과 플랭크 또는 월 슬라이드를 추천드려요).
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
펀치동작에서는 몸의 회전이들어가는데 너무 강하고 빠르게 회전할경우 갈비뼈쪽으로 무리가갈수있습니다 이럴때에는 근육의 긴장이나 갈비뼈골절로인해서 불편감이생길수있는데요 집에서 차가운냉찜질과함께 몸의 회전동작이나 과격한 움직임을 제한다면 자연스럽게 호전될수있지만
갈비뼈통증은 다른 통증에비해서 회복속도가 느릴수있기때문에 시간적 여유를 가지고 휴식을 취하는것이 좋습니다
좀더빠른 회복을위해서는 병원에서 물리치료를추가적으로 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용을 잘 읽어보았습니다. 쉐도우복싱을 하다가 겪으신 통증에 대해 설명드리겠습니다. 갈비 쪽 통증이 지속되는 상황에서 엑스레이로 골절이 확인되지 않았다고 하셨군요. 만약 통증이 오래간다면 CT 검사를 고려해보는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 왜냐하면 CT 검사는 엑스레이에서 놓칠 수 있는 부위나 미세 골절 등을 더 정밀하게 확인할 수 있기 때문입니다.
지금 느끼시는 증상은 여러 요인에 의해 발생할 수 있는데요. 흉곽의 근육이나 인대가 늘어나거나 약간의 손상이 온 경우, 혹은 가벼운 염좌 등의 가능성을 생각해볼 수 있습니다. 또한, 숨을 들이마실 때보다 배가 쪼그라진 상태에서 통증이 더 두드러진다고 하신 점으로 보아, 수축과 이완에 따라 변동하는 통증일 수 있습니다. 이는 호흡에 관여하는 근육이나 연조직의 문제일 수도 있습니다.
고개를 숙이거나 특정 자세에서 통증이 심해진다고 하셨는데, 이는 특정 동작이나 압력에 의해 영향을 받는 부위가 자극을 받을 때 발생할 수 있습니다. 통증이 강렬하거나 일상생활에 지장을 준다면 병원을 방문하셔서 전문의의 진단을 받는 것이 좋습니다. 운동을 계속하여 통증이 더 심해지지 않도록 주의하시고, 필요한 경우 통증 완화를 위한 적절한 조치를 받으시기를 권장드립니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.