헬린이에요 무릎보호대 관련 질문있어요!

Question

헬스장 가서 걷기와 슬로우러닝 정도를 하는데 자세가 잘못된 건지 몸무게가 나가서인지 무릎이 아프더라구요

소소하게 뛰고 무게도 안치는데

무릎보호대를 착용하면 너무 꼴깝같아 보일까요..?

Answer 1

무릎을 구부려 무게중심을 낮추고, 발을 11자가 아닌 V자로 벌려 뒤로 밀어내듯 타보세요. 시선은 정면을 유지가 핵심입니다! 안런하세요!

Answer 2

남들 시선이 어떻든간에 본인이 필요하다고 생각하면 하세요

특히 이건 안전,건강 문제라서 남의 시선 신경쓰다가

다치면 그건 질문자님 손해입니다 건강하게 운동하시길 바라요

Answer 3

무릎보호대는 운동 초보자도 통증이나 불안정감이 잇을떄 사용할 수 있습니다. 다만 보호대가 통증의 원인을 해결해주는 건 아니니 걷기, 러닝 강도를 줄이고 자세외 신발부터 점검해보세요. 통증이 계속되거나 붓는다면 운동을 쉬고 진료 받아보는게 좋습니다.