운동하다가 갑자기 이두와 어깨를 연결하는 부위가 아파요.. 왜이럴까요

Question

안녕하세요. 일주일에 4일정도 배드민턴을 치고 있습니다.어제 아침에 몸을 풀다가 갑자기 사진 부위에 통증을 살짝 느꼈고, 운동 도중에 통증이 심해지더니 운동 후에 통증이 매우 심해졌습니다..이 부분이 지금 너무 아프고 불편한데 왜이럴까요..?

정유진 물리치료사 · Accepted Answer

안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.이두근건염으로 보입니다. 팔을 많이 사용하면 나타나는 증상이며 2~3일 쉬면 호전됩니다. 다만 증세가 오래 지속될 경우 병원에서 약물치료나 물리치료, 심할 경우 주사치료를 받는게 좋습니다.

임동원 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.적어주신 증상을 봤을 때 근육이나 힘줄 손상 또는 회전근개 염증일 가능성이 있습니다. 배드민턴은 팔과 어깨의 회전 동작이 반복적으로 들어가면서 회전근개나 이두근 힘줄에 과부하가 걸릴 수 있습니다.첫 3일 동안은 냉찜질을 해주시고, 부드러운 스트레칭을 해주세요. 만약 통증이 계속되거나 더 심해진다면 병원을 방문해보세요. 감사합니다.

이동진 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 운동으로 인하여 팔에 통증이 있으시군요.증상으로 보아서는 상완이두근 힘줄염을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.냉찜질을 해주시고 통증을 유발하는 운동이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다,답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

이규민 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.이두와 어깨를 연결하는 부위가 아픈 경우 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다.근육 긴장 또는 염좌건염관절문제신경압박과사용 증후군부상을 방지하기 위해서는 충분한 스트레칭과 워밍업이 필요합니다.통증이 지속되거나 심해지면 정형외과 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.

김민선 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.말그대로 그 부분을 많이 사용하여 통증이 나타나는 것으로 보입니다. 일반적으로 요즘 현대인들은 핸드포이나 컴퓨터를 많이 하면서 해당 부위랑 이두근이 많이 긴장되어있습니다. 그런데 그 부분에 대한 운동까지 더 하게되면 이두근입장에서는 압통점이 생기게 됩니다. 보통 압통점이란것은 근피로도가 높아져 근육의 칼슘침착 등의 화학반응으로 응어리가 잡히게 됩니다. 그래서 아파보이시며, 그 부위를 냉찜질 좀 해주시고 마사지를 해주시면 점점 괜찮아질것으로 보입니다

김지훈 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.운동 중 충분한 준비 운동을 하지 않거나 과도한 힘을 주면 근육이 긴장하거나 염좌가 발생할 수 있습니다 이경우 통증이 갑작스럽게 나타날 수 있습니다이두근의 힘줄이나 어깨의 회전근개에 염증이 생길 수 있습니다 배드민턴과 같은 운동에서 반복적인 동작으로 인해 발생할 수 있습니다어깨 관절의 불안정성이나 관절염 또는 회전근개 손상이 있을 수 있습니다 특히 운동중 갑작스러운 움직임이 문제를 유발할 수 있습니다목이나 어깨 부위의 신경이 압박을 받는 경우에도 통증이 발생합니다일단 통증이 있는 부위를 쉬게하고 얼음찜질을 통해서 염증과 통증을 완화시켜주셔야합니다결론은 현재의 통증은 운동 중 발생한 근육긴장이나 염증으로 인한것일 수 있으며 적절한 관리가 필요합니다

김강록 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.해당부위는 이두근의 힘줄 부위와 어꺠의 근육들이 만날수있는 지점인데아무래도 운동을 무리하게 하거나 과사용을 하다보면 지금과 같은 경우가 생길 수 있습니다.현재는 통증이 매우 심하시기에 병원에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.당분간은 무리하게 움직이시지마시고 자극을 주는것은 삼가하시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복하셨으면 좋겠습니다^^

송진영 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.배드민턴과 같은 격렬한 운동 중에 발생한 통증은 근육 긴장, 염좌, 힘줄 부상, 근육 경련, 과사용 증후군 등 특정 부위에 과도한 스트레스가 가해져 통증이 발생할 수 있습니다. 현재 통증이 심하고 불편하다면 휴식을 통해 그 부위를 쉬게하고 운동을 중단하는 것이 좋습니다. 또 통증부위에 얼음팩을 대 부기를 줄이고 통증을 완화해주시고 필요시 약국에서 진통제를 구입하고 복용해 적용해주시면 좋습니다.

이호진 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.힘을 주시는 동작에 지속적으로 통증이 생기셨다면 근육이나 힘줄에 문제가 생겼을 수 있습니다. 병원 진료를 보셔서 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다. 통증이 많이 심하시다면 힘을 주시거나 무리한 스트레칭을 하시기보다는 통증이 발생하지 않으시는 자세로 있으시는게 좋겠습니다.

최우영 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.일주일에 4일정도 배드민턴을 치시고 통증이 발생하였는데도 치셨다면, 근육의 과사용으로 인해 발생하는 통증일 가능성이 높습니다.예를들어 저희가 배드민턴을 칠 때 팔을 굽힘하고 팔꿈치를 구부리는데, 이러한 동작이 반복되어 근육의 무리로 인해 통증이 나타나는 것 같습니다.또는 이두 힘줄염일 수 있으며, 아래사진처럼 이두근에 시작점은 힘줄로 되어있기 때문에 과사용으로 그쪽에 미세손상이 나타났을 수 있습니다.당분간 배드민턴은 조금만 쉬어주시고 냉찜질을 해주시면 도움이될거에요!

김덕현 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔을 구부리거나 사용할대 많이사용하는 근육이기때문에 과도하게운동을하거나 무거운물건을 들었다면 스트레스를받으면서 증상이 나타날수있습니다이럴때는 집에서 차가운찜질을 적용해주시고 가볍게 마사지나 스트레칭을 적용한다면 도움이될수있습니다일반적인 근육통이라면 2~3일정도의 시간이지나면 자연스럽게 회복되고 증상이 없어지는게 정상입니다하지만 증상이 호전되지않거나 점점더심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보는것이 좋습니다병원에서 전문의와상담후에 본인에게 맞는 치료방법을 처방받는다면 좀더 빠르게 증상이 호전될수있습니다감사합니다~!

임종현 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.이두건염을 의심해볼수있습니다. 혹시라도 팔꿈치를 굽힐때 통증이 더심해지는지 확인해시고 그렇다면 이두건염이 더욱 의심됩니다. 배드민턴과 같은 어깨를 쓰는 운동을할때 이두건이나 회전근개에 일시적으로 손상을 주고 염증이 생길수있습니다. 보통 이런경우 휴식하면서 개선이되는데 4일연속으로 치셨다고하니 자극된 부위에 반복적으로 자극이 되고있을 가능성이 큽니다. 얼음찜질을 15~20분간 주기적으로 적용해주시고 당분간은 어깨를 사용하지않는것이 좋겠습니다. 어깨의 안정성이 떨어진상태에서 어깨를 쓰는운동을하게되면 지금과 같이 특정근육에 과부하가 걸릴수있기때문에 어깨안정화 운동을 먼저 해주시고 추후에 배드민턴을 하시는것이 좋겠습니다. 지금은 안정화 운동조차도 무리가 갈수있으니 일단은 증상이 가라앉을때까지 휴식해주시고 그 이후에 안정화운동 진행 그리고 그이후 배드민턴 이런식으로 넘어가시길 바랍니다.

김의균 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.배드민턴은 고강도 운동으로 근육과 관절에 무리를 줄 수 있는데, 특히 갑작스러운 움직임이 많은 스포츠다 보니 근육과 인대등의 손상을 유발할 가능성이 높은 스포츠 입니다.질문자분의 설명을 들어보았을때 자세한 것은 가까운 병원에 방문하시어 검사를 받아보시는게 가장 좋기는 하겠지만,추측해 볼 수 있는 질환으로는 근육의 염좌 혹은 힘줄의 염증 혹은 손상 및 파열 등을 의심해 볼 수 있을것 같습니다.일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 통증 부위에 냉찜질 해보시면 좋을 것 같습니다.가벼운 스트레칭이나 마사지도 근육을 풀어주는데 효과적이니 시도해보시면 좋을 것 같습니다.만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고, 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

김현태 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.사진에 표시한 부위에 충격이 가해지는 것에의한 염증반응이거나 근육긴장에 의한 통증이 발생할 수 있겠습니다. 가벼운 스트레칭이나 마사지, 열감이있다면 아이스팩을 적용하여보시고, 통증의 완화가 되지않거나 불편감이 지속되시는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 검진을 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.

이윤구 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.배드민턴 동작에서 스윙을 하는동작은 팔을 굽힘, 채를 들고 받아칠 준비를 할때도 팔을 굽힘동작을 쓰며 배드민턴 운동은 이두근,어깨를 많이 씁니다오랜만에,처음,다소 많은 활동량으로 배드민턴을 쳤더라면 근육통이 심하게 올 수 있습니다근육통이 아닌 다른 통증이 느껴진다면 과한 힘으로 이두근에 손상이 갔을 수 있으니 통증이 지속된다면 병원에가서 치료 받아보시길 바랍니다