갑자기 허리가 내려 앉듯이 아픕니다 어떻게 하죠?
갑자기 허리를 숙이거나 들다가 “삐끗”한 느낌이 있는데
허리를 숙이거나 돌릴 때 극심한 통증이 있고
걸을 때는 괜찮지만 일정 자세에서 찌릿함
다리로 퍼지는 통증은 거의 없습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
말씀하신 통증이나 불편감이 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔거 진료를 우선 받아보시는 것이 좋습니다.
단순히 근육에 발생한 염좌증상 이외에도 신경이 자극되는 경우와 같이 근골격계 질환에 의해 나타나는 통증도 고려해볼 수 있기 때문입니다.
무리한 움직임이나 통증이 발생하는 동작은 초기에 잠시 피하시는 것이 좋겠고, 충분한 휴식을 취하시거니 열감이 없다면 온찜질을 적용해보셔도 도움이 되겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 강한솔 의사입니다.
말씀하신 양상은 급성 요추 염좌(허리 삐끗), 혹은 디스크의 초기 자극 단계에서 흔히 보이는 패턴입니다. 다리 저림이 거의 없다면 신경 압박은 경미하거나 없는 것으로 보입니다.
가능한 상황
허리 근육·인대의 급성 손상
디스크가 살짝 튀어나와 주변 조직을 자극한 초기 단계
잘못된 자세로 순간적으로 하중이 실려 생긴 미세손상
지금 할 수 있는 조치
1. 24~48시간은 무리한 움직임 금지
(무거운 물건 들기, 반복해서 숙이기 금물)
2. 얼음 찜질 103회
초기엔 냉찜질이 통증 감소에 좀 더 유리합니다.
3. 진통소염제 복용 가능
혈압약과 일반 진통소염제(NSAIDs)는 보통 함께 써도 큰 문제는 없으나,
위장 자극이 있을 수 있어 식후 복용이 좋습니다.
4. 편하게 걸어 다니는 것은 오히려 도움
장시간 앉아 있기보다 가벼운 보행이 통증 완화에 효과적입니다.
5. 통증이 극심한 방향으로 허리를 돌리거나 숙이는 동작 피하기
병원 진료가 필요한 경우
새로 다리 저림·따끔함·방사통이 생기는 경우
기침·재채기 때 허리 통증이 심해지는 경우
3~5일 지나도 통증이 줄지 않는 경우
다리 힘 빠짐, 대소변 이상 같은 신경 증상이 나타나는 경우는 즉시 진료
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
갑자기 허리가 삐끗하면서 통증과불편감이있다면 일단 냉찜질을적용하면서 허리보호대를 착용하는것을 추천합니다
또 허리의 회전동작이나 무거운물건을 드는동작은 자제하는것이 필요한데요
불편감이 지속된다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
말씀하신 양상은 “허리 근육.인대의 급성 염좌(삐끗함)“에 가장 흔하게 맞아요.
특정 자세에서만 찌릿하고, 걷기는 괜찮고, 다리로 퍼지는 통증이 없다는 점도 “디스크보다는 근육.인대 손상“ 쪽 가능성이 높습니다.
2~3일은 무리한 스트레칭보다 “찜질(따뜻함), 진통제, 쉬기“가 더 도움이 됩니다.
통증이 1~2주 이상 지속되거나 허벅지/종아리 저림이 생기면 “정형외과에서 X-ray + 진찰“ 받아보세요.
그리고 걷는 운동이 좋습니다. 시간을 두고 걸어주세요!!
감사합니다 수고하세요~^^**
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
급성염좌나 허리디스크 등 요추질환을 의심해 볼 수도 있습니다.
냉찜질을 해주시고 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 지금과 같이 허리의 급성 통증이 있다면 마사지 또는 운동은 피하시고 냉찜질과 휴식을 취하시길 바랍니다.
또한 당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시고 보통 위와 같은 관리를 해주시면 2~3일 이내 회복이 되는 경우도 있지만 증상이 지속된다면 꼭 병원에 내원하시길 바랍니다^^
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
결론 정형외과 진료를 받으시고 치료를 받으셔야 합니다.
환자분과 같은 경우가 상당히 흔하지요
대부분의 경우 소위 말하는 담이 걸린 것이지요, 근육통이구요
하지만 통증의 강도는 개인차이가 심합니다.
어떤 환자분은 통증이 있는 동안에는 그야말로 꼼짝도 못하니까요
하지만 하나 확실한 것은 담이 맞다면, 근육이 뭉친 것이 맞다면 시간이 지나면 거의 대부분 좋아진다는 것입니다.
그렇다면 진단만 확인이 되면 통증을 조절하는데 망설일 이유가 없습니다. 시간이 지나면 좋아지니까요
그래서 정형외과 혹은 병원 진료가 필요한 것입니다.
특별한 이상이 없는지 확인을 하는 것이지요
확인만 되면 그 다음에는 주사를 맞으면 일시적으로 통증이 많이 호전이 됩니다.
그리고 약효가 지속이 되는 동안 저절로 호전이 되어서 약효가 사라질 즈음에는 통증이 사라져 있을 것입니다.
따라서 우선 병원진료, 특히 정형외과 진료를 받아보세요