육아
초등학교 2학년 아이가 아침마다 너무 힘들어하고 잘 일어나지 못합니다.
초등학교 2학년 아이가 아침마다 너무 힘들어하고 잘 일어나지 못합니다. 밤에는 비교적 일찍 재우려고 노력하는데도 아침에 깨우기가 쉽지 않네요. 혹시 아이를 좀 더 기분 좋게 깨울 수 있는 방법이나 생활습관 팁이 있을까요? 부모님들께서 효과를 보셨던 방법이 있다면 함께 알려주시면 감사하겠습니다.
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
알람을 맞추거나 일어나라고 소리를 지르면 아이도 힘들고 짜증을 낼 수 있습니다.
일어나기 10분 전부터 커튼을 열어서 햇빛이 들어 오게 하고, 손, 발을 주물러 주면서 서서히 일어 나도록 자극해 주세요.
아이가 좋아하는 만화 노래나 잔잔하고 밝은 노래를 틀어 놓는 것도 방법이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
초2 아이는 수면시간 9-11시간이 중요합니다. 기상 시간을 일정하게 유지하고 아침에 커튼을 열어 햇빛을 쬐게 해보세요. 좋아하는 음악이나 간단한 아침메뉴를 준비해 기대감을 주는 것도 효과적입니다. 잠들기 1시간 전에는 티비, 휴대폰 사용을 줄여 숙면을 돕는 것도 좋습니다.
안녕하세요.
아이가 수면 시간이 적어서 일어나지 못하는 거라면 아침마다 깨우려고 해도 습관이 되지 못하고 계속 갈등만 될 가능성이 높습니다. 우선은 아이가 밤에 언제 자는지, 수면 환경은 괜찮은지 등 수면 시간과 수면의 질 차원에서 접근하여 살펴봐 주세요. 아이가 일찍 자는 습관을 들이도록 하고 가능한 깨워지기보다는 아날로그 알람을 이용하여 아이가 스스로 알란을 맞추고 일어나는 습관을 만들 수 있도록 도와주시기 바랍니다.
안녕하세요. 이세리 초등학교 교사입니다.
우리집도 똑같아서 정말 공감합니다. 저 또한 아침에 아이들이 잘 일어나지 않아 매일 전쟁 같은 시간을 겪고 있답니다. 아이들이 성인보다 깊은 수면 상태를 더 길게 유지하므로 쉽게 깨어나기 어렵다는 점을 이해하면 조금 더 편안하게 다가갈 수 있습니다.
아이를 기분 좋게 깨우기 위해 먼저 일어나기 10분 전에 커튼을 살짝 열어 자연광이 방 안으로 들어오도록 해주세요. 아침 햇빛은 생체 리듬을 조절하는 데 도움을 주며 몸이 자연스럽게 깨어나도록 유도합니다.
매일 비슷한 시간에 일어나도록 기상 시간을 일정하게 지키는 것이 중요합니다. 기상 시간이 일정해지면 아이의 생체리듬도 자연스럽게 잡혀 안정감을 느끼고 예측 가능하게 됩니다.
잠들기 1~2시간 전에는 스마트폰, TV, 컴퓨터 등 액정화면을 보지 않도록 하고, 낮에 몸을 알맞게 움직여 놀게 해주는 것이 숙면에 도움이 됩니다.
엄마가 평소보다 15분 일찍 일어나 여유 있게 준비하고, 좋아하는 음악이나 부드러운 소리를 틀어주며 마사지나 재밌는 동화책을 읽어주면서 깨우면 아이가 더 편안하게 하루를 시작할 수 있습니다.
이렇게 작은 습관 하나씩 바꿔 나가면 아이가 기분 좋게 하루를 시작할 수 있게 될 것입니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 아침에 일어나는 것에 대한 부분이 크다 라면
아이에게 알려 줄 것은 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 가져야 한다 라는 것을 인지시켜 주는 것이 좋겠습니다.
아이를 기분좋게 깨우고자 한다 라면
아이의 신체 종아리를 부드럽게 마사지를 해주거나, 아이가 좋아하는 동요를 기상송으로 틀어주는 것도
도움이 되어질 수 있겠습니다.
안녕하세요. 보육교사입니다.
초등학교 2학년 아이를 둔 어머님 이시군요~
어느 가정이나 마찬가지 겠지만 자녀가 있는 집이라면
아침마다 늘 전쟁일거라 생각이 듭니다.
특히 하루중 아침이 가장 피곤한 시간대 이기에
아이의 입장에서도 금방 일어나는게 쉽지 않을 거 같아요
초등학교 2학년시기는 유치원 때와 달리
학교에서 학습이 늘어나면서 학업 스트레스가 조금씩 생기고
학교생활에 에너지를 많이 쓰다 보니
아이도 사실 생각보다 피로를 크게 느낄수도 있는 부분이에요
억지로 흔들어 깨우거나 소리를 지르면 아이도 부모님도
서로가 지치는 부분이니 다르게 깨워주시는 것이 좋습니다.
일단은 먼저 아이를 꺠우기 전에 아이 방에 커튼을 치고
밖에서 햇빛이 자연스럽게 들어오게 해주세요.
빛이 방안에 자연스럽게 들어오면 깨기가 훨씬 쉽습니다.
또 아이가 아침에 일어날때 아이가 스트레스를 받아하는
부분이니 아이를 부드럽게 안아주면서 일어나라고
유도를 해보시는 것도 좋고
그리고 나서 아이가 평소 좋아하는 음악이 있다면은
시끄러움 알람대신에 아이가 좋아하는 음악으로
틀어주는 것도 좋은 방법인 거 같아요~
이런 방법들도 있지만, 제 생각에 가장 좋은 방법은
아이가 일찍 일어나면 보상을 받을 수 있도록
작은 조건을 한번 걸어보시는 것도 어떨까요?
예를 들면은
"이번주에 아침에 금방 일어나면 주말에 맛있는 간식 해줄게"
같은 작은 조건들을 한번 걸어보시는 거에요~
특히 아이가 평소 원했거나 좋아했던 것이라면은
그런 조건을 말해보시는 것도 좋을 거 같습니다.
또 일찍 재우는데도 못 일어난다면 수면의 질을 방해하는
요소가 없는지 점검해 봐야 합니다.
잠들기 최소 1시간 전에는 tv나 핸드폰 같은 것을
되도록 보지 않도록 지도해 주세요~
제 의견이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요 :)