월요일 정말 출근하기 싫을떄 어떻게 버티면 좋을까요?

Question

월요일 정말 출근하기 싫어 죽겠습니다. 너무너무요. 최근에는 일요일 밤만 되면 심장이 급하게 뛰는게 너무 힘이 드네요. 월요병이 심해진거 같은데요. 이럴때는 어떻게 하는게 좋을까요?

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안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

월요일에 출근을 한다는 긴장감과 불안함으로 인해 신체화 증상이 나타난 것으로 보입니다. 심장이 급하게 뛰는 것으로 보아 스트레스가 심한 듯 보여요. 그래서 일요일에는 마음을 차분하게 만드는 활동을 하시는 것은 어떨까요? 예를 들어 밖에서 햇빛을 쬐면서 산책이나 운동을 하면 긴장감과 불안감이 해소되면서 몸과 마음이 차분해지는 효과가 있습니다. 또한 반신욕을 하면서 따뜻한 차를 마시는 것도 굉장한 도움이 되구요. 일요일에 이런 건강한 일상을 만든다면 잠도 잘 오는 효과가 있습니다. 월요병은 직장인이라면 누구나 겪는 증상이고 질문자님은 조금 남들보다는 심한 신체화 증상까지

겪고 계신 것 같아요. 아직 입사한 지 얼마 안된 것으로 보이는데 회사에 적응을 한다면 지금 증상이 완화될 겁니다.

힘내세요!