헬스장 등록만 하면 작심삼일인데, 꾸준히 다니는 꿀팁이 있나요?

Question

내용: 큰마음 먹고 연간 회원권으로 헬스장을 끊었지만, 처음 한두 주만 열심히 나가고 결국 의지 부족으로 발길이 끊기기 일쑤입니다.

돈만 날리고 유령 회원 탈출을 못 하고 있는데, 운동을 생활 습관으로 만들고 귀찮음을 이겨내는 동기부여 방법이나 초보자 맞춤형 루틴이 무엇일까요?

Answer 1

반갑습니다~

목표를 낮추고 일주일에 두 번만 간다고 생각하십시오! 운동을 안 하더라도 무조건 헬스장으로 가 샤워만 하고 나와도 좋습니다~ 발걸음을 옮기는 습관을 만드십시오.

혹시 답변 내용중에 추가적으로 궁금한 사항이 있다면 언제든 댓글 남겨주시기 바랍니다~

Answer 2

운동은 누군가와 같이 시작하고 하면 지속 가능성이 더 높아진다고 하네요. 저도 전에 헬스장을 같이 다녔을때 좀 오래 다녔던거 같아요.

Answer 3

귀찮더라도 내 건강을 위해서 가서 조금이라도 운동하고 오자 생각하세요 또는 몸무게 조금이라도 줄여야겠다생각학고 목표를 정하세요!! 예시로 80kg 나간다 그럼

5kg만 빼보자 하면서 빼고 이제 유지할수있도록 꾸준히 다니는거죠 습관처럼 회사도 처음엔 가기 싫잖아요

내 일상의 루틴으로 만들야야 합니다