감기로 입맛을 잃었을때 억지로 라도 먹는 것이 좋을까요 아니면 잠시 건너뛰는 것이 좋을까요

Question

평소 다이어트에 신경을 많이 쓰기 위해 적당한 소식을 하고 있습니다 감기가 걸리니 식욕이 딱 끊기며 먹기 싫어 집니다 그래도 억지로 먹는게 좋을까요 아니면 식욕이 생길때 먹어도 될까요

Answer 1

감기로 입맛을 잃었을 때, 억지로 먹기보다는 식욕이 생길 때까지 기다리는 것이 좋지만, 영양소를 충분히 섭취하기 위해 가벼운 스프나 과일 같은 소화가 잘 되는 음식을 조금씩 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 수분 섭취도 중요하므로 충분한 수분을 유지하는 것이 회복에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

감기에 걸리면 식욕과 함께 면역력이 떨어질 수 있기때문에 소화가 잘 되는 음식 위주로 섭취하면 좋습니다