기초대사량이 높으면 같은 양의 음식을 먹어도 살이 덜 찌는 이유는 무엇인가요?

Question

안녕하세요

기초대사량이 높으면 같은 양의 음식을 먹어도 살이 덜 찌는 이유는 무엇인가요? 기초대사량을 높이기 위해서는 어떤 노력을 해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

기초대사량이 높으면 같은 열량을 섭취하여도

그 열량을 소비할 수 있는 능력이 뛰어나기때문에 그렇습니다

Answer 2

기초대사량이 높으면 신체가 휴식 상태에서도 더 많은 에너지를 소모하므로 같은 양의 음식을 섭취하더라도 체중 증가가 덜 발생하는 것입니다. 따라서, 기초대사량을 높이기 위해서는 근육량을 증가시키는 운동과 충분한 단백질 섭취가 필요합니다.