기초대사량이 사람마다 다른 이유는 무엇일까요?
똑같은 식단으로 똑같은 칼로리를 섭취해도 기초대사량이 높은 사람은 살이 찌지 않는 걸로 아는데 사람마다 기초대사량이 다른 가장 큰 이유는 무엇인가요? 유전적인 영향도 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요.
기초대사량이 사람마다 다른 이유는 여러 가지가 있습니다.
첫째, 개인의 체질적 특성에 따라 기초대사량이 다를 수 있습니다. 성별, 나이, 신체적인 활동량, 신체구조와 체성분 등이 체질적인 특성에 해당됩니다. 남성은 여성보다 근육량이 많아서 기초대사량이 높은 경우가 많고, 덩치가 큰 사람은 작은 사람보다 더 많은 칼로리를 필요로 합니다.
둘째, 개인의 대사 활동성이 다를 수 있습니다. 대사 활동성은 개인의 신진대사 활동, 호흡 활동, 소화 활동 등을 의미합니다. 이는 개인의 신체적 건강 상태와도 연관이 있습니다.
셋째, 개인이 섭취하는 음식의 종류와 양, 섭취 시간 등에 따라 기초대사량이 달라질 수 있습니다. 다이어트, 단식, 과식 등으로 인해 기초대사량이 변화할 수 있습니다.
따라서 기초대사량은 개인의 체질적 특성과 생활습관에 따라 차이가 있습니다. 이에 따라 개인의 기초대사량을 파악하여 적절한 식습관과 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 정적인 사람 보다 활동적인 사람 같은 경우 기초대사량이 높으며
기초대사량이 높은 사람의 특징은 근육이 많거나 하는 사람들이 기초대사량이 기본적으로 높습니다.
