중2 체지방 낮추는 법 알려주세요

Question

안녕하세요 저는 중2학생입니다. 제가 상체는 굉장이 말랐어요 근데 하체가 살이 굉장히 많습니다 그래서 몸이 대칭이 안맞는거 같아요 그래서 살뺄려하는데 한곳만 살을 뺄수 없다고 하는데 효과 좋은 운동 추천해주세용

Answer 1

제가 했던 다이어트방법을 공유해 드리자면, 첫 3일은 클렌즈 하였고 그 이후부터는 아침 안먹고 점심 일반식 그리고 저녁은 공복에 유산소위주에 1시간~1시간30분 운동후 닭가슴살 샐러드나 또는 삶은계란 등 위주로 먹었습니다. 여기에 추가로 괜찮은 다이어트보조제 하나정도 챙겨먹으니 부족한 영양도 채울수 있고 시너지 효과가 있어서 좋았던거 같아요. 체지방감소에 도움되는 보조제 찾아서 드셔보시는 것도 나쁘지 않다고 생각합니다. 운동으로는 역시 줄넘기가 좋습니다