의료상담
일하면서 멍이 많이 생겨요 어떻게하면 빨리 아물까요?
성별
남성
나이대
30대
제가 일하는게 일하면 쇠같은 물건을 많이 들다보니 다리나 팔 쪽에 멍이 진짜 상상이상으로 많이 생기는데 어떻게하면 멍을 빨리 뺄수있을까요??
4개의 답변이 있어요!
일하면서 부딪혀 생기는 멍은 피부 아래 작은 혈관이 터져 피가 고이면서 생깁니다. 대부분은 1주에서 2주 사이에 색이 보라색, 푸른색, 노란색으로 변하면서 자연히 흡수됩니다. 빨리 가라앉히려면 처음 24시간에서 48시간까지는 냉찜질이 가장 중요합니다. 얼음팩을 수건에 감싸서 한 번에 10분에서 15분 정도, 하루 여러 차례 대주면 출혈과 부종을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 시기에는 문지르거나 마사지하거나 뜨거운 찜질을 하면 멍이 더 번질 수 있습니다.
48시간이 지난 뒤부터는 따뜻한 찜질을 10분에서 15분 정도 해주면 혈액순환이 늘면서 흡수가 조금 빨라질 수 있습니다. 멍 부위를 심장보다 약간 높게 두고 쉬는 것도 붓기 감소에 도움이 됩니다. 통증이 있으면 아세트아미노펜 계열 진통제를 우선 고려하는 것이 무난합니다. 이부프로펜, 아스피린 같은 약은 초기에는 멍이나 출혈을 더 쉽게 만들 수 있어 반복적으로 멍이 생기는 상황에서는 조심하는 편이 좋습니다.
바르는 약은 멍 전용 연고나 헤파리노이드 성분 제품이 일부 도움될 수 있지만, 효과는 제한적입니다. 피부가 까졌거나 상처가 난 부위에는 바르지 않는 것이 좋습니다. 더 중요한 것은 작업 중 보호대, 긴 작업복, 팔꿈치·무릎 보호구, 정강이 보호대 같은 물리적 보호를 사용하는 것입니다. 반복적으로 같은 부위에 충격이 가해지면 멍이 오래가고 딱딱한 혈종처럼 남을 수 있습니다.
다만 멍이 충격에 비해 지나치게 크거나, 작은 충격 없이도 자주 생기거나, 잇몸출혈·코피·혈뇨·검은변이 동반되거나, 멍이 2주 이상 거의 줄지 않거나, 복용 중인 혈전약·아스피린·소염진통제가 있다면 진료가 필요합니다. 이 경우 단순 타박상 외에 혈소판 감소, 응고 이상, 간질환, 약물 영향 등을 확인하기 위해 혈액검사가 필요할 수 있습니다. 현재처럼 작업 중 부딪힌 뒤 생기는 멍이라면 우선 초기 냉찜질, 이후 온찜질, 보호구 착용이 가장 현실적인 관리입니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
팔과 다리에 잦은 멍으로 불편이 있으시군요.
외상으로 인하여 멍이 발생하신다면 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 손상 부위에 압박이나 충격을 가하지 않도록 해주시고 그 후 온찜질을 해주시고 가벼운 마사지를 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
지속적으로 부딪혀 멍이드는 경우라면 업무 중 자세나 동작을 변경하시거나 조금 더 안전에 신경써주시는 것이 좋겠습니다.
멍이 발생한 초기에는 열감이 있다면 아이스팩을, 이후 열감이 완화된 시점부터는 스트레칭이나 가벼운 마사지(압통이 없는 경우에), 온찜질이 멍이 빨리 빠지는데 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
일하면서 생기는 멍은 작은 혈관이 터지면서 생기는 경우가 많아서 시간이 지나면서 자연 흡수 됩니다. 처음 멍이 생긴 직후에는 냉찜질을 10-20분 정도 해주면 출혈과 붓기감소에 도움이
됩니다. 하루 이틀 지난뒤에 온찜질로 바꿔주면 혈액순환이 되면서 멍이 조금더 빨리 빠질수 있습니다. 충격이 많은 직업이라면 긴바지나 보호대 착용도 멍 예방에 도움이 됩니다. 수면부족이나 피로가 심하면 멍이 더 잘들고 회복도 느려집니다. 평소 단백질과 비타민 C섭취를 잘해주는것도 피부와 혈관 회복에 도움이 됩니다!