거북목이나 목이아플때 해결하는방법

Question

회사생활을 하는데 업무가 PC또는 문서작성위주로 하고있습니다.

그러다보니 목이 책상쪽을보든 PC를 보든 하고있는데 거의10년동안 그러다보니 목이 너무 뻐근하네요.

이럴때 어떻게 해야할까요?

Answer 1

목 위주로 스트레칭을 해주시는 것이 좋으실것 같습니다.너무 한자세로 오래일하다보면 근육이 경직되어 있어서 스트레칭으로 근육을 풀어주시는 것이 좋습니다.

Answer 2

목 스트레칭 계속 해주셔야 해요. 아니면 자세 교정기 하나 구입하셔서 두시는것도 좋은데 굉장히 불편하구요. 목 마사지도 자주해주세요!