요가 초보자를 위한 기본 동작 가이드와 수련 방법이 궁금합니다.

요가를 처음 시작하는 사람을 위한 기본 동작과 수련 방법에 대해 궁금합니다.

초보자가 따라할 수 있는 동작은 무엇인지 각 동작의 올바른 자세에 대해 알고 싶습니다.