초보자를 위한 요가 기본 동작 추천이 있나요?
요가를 처음 시작하려고 하는데, 초보자가 따라 하기 쉬운 기본 동작이나 자세가 있다면 알고 싶어요.
요가의 기본 동작은 다운독인데요, 초보자에게 사실 가장 중요한 건 호흡이라고 할 수 있습니다. 유튜브에 요가 호흡법과 초보 요가라고 검색하시면 여러 영상 나오실 거에요~
요가의 가장 기본되는 동작은 아시탐가라는 동작입니다. 푸쉬업하는 자세에서 다리를 조금 더 상체 쪽으로 당겨서 엉덩이를 조금 더 높게 올린다고 생각하시면 됩니다
