영양제는 언제 먹는게 더 효과적일까요?
안녕하세요
요즘 피곤해서 종합비타민을 챙겨 먹기 시작했어요
그런데 어떤 사람은 아침이 좋고 어떤 사람은 저녁이 낫다고 하더라구요
섭취 시간에 따라 흡수율이 달라지는 건지 궁금합니다?
안녕하세요. 길병철 약사입니다.
종합비타민에 들어있는 지용성 비타민은 식후에 흡수율이 좋습니다.
추가적으로 위장장애도 식후에 드시면 덜하구요.
그래서 식후에 드시는 것을 추천드려요.
아침이나 저녁은 크게 상관 없구요, 편하실 때 드시면 됩니다.
저는 주로 아침이나 점심 식후에 드시는 것을 권장드려요.
*의사의 진단, 처방을 대신할 수 없음을 미리 알려드립니다.
*질문이 있다면 댓글 달아주세요.
안녕하세요.
영양제를 복용할때는 효과나 부작용 등을 고려하여 복용시간을 정하는 것이 좋겠습니다. 종합비타민제는 저녁시간에 복용시 수면에 방해가 될 수 있으므로 낮에 드시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
섭취시간에 흡수율이 달라지지는 않습니다. 때문에 기본적으로 가장 복용하시기 편한시간에 복용하시는걸 권해드리고 있으며 다만 식후 복용으로 흡수율이 달라질수는 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
세밀하게 따지게 된다면 복용 시기에 따라서 영향이 있다고 하여 이를 말하는 경우도 있긴 하겠습니다만, 그렇다고 하여 유의한 수준의 차이가 난다고 말하기에는 어려우며 그렇기에 비타민 제품의 설명서 내 복용법에도 특별히 시기를 언급하지는 않습니다.
즉 너무 거기에 대해서 신경쓰면서 복용하실 필요는 없으며, 본인이 꾸준히 복용하기 위해 선호되는 시간대를 선택하시면 되겠고 굳이 따지자면 저녁에 복용할 경우 수면에 방해를 받는 경우도 있어 낮 시간대를 권장합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
언제 복용하셔도 흡수차이는 없는데요. 저녁시간에 복용하면 간혹 수면에 영향이 있다고 말씀하시는 분들이 있어서 낮시간을 추천드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
종합비타민의 에너지를 활성화 시키기에 저녁에 복용 시 수면에 방해가 될 수 있습니다. 따라서 저녁 시간대보다는 아침이나 점심식 후에 복용을 권장드립니다