안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
아침에 입맛이 없는 그 기분이 이해가갑니다. 빈속은 속 쓰린데 든든한 것은 잘 안 넘어가고, 신기하게 짭짤한건 당기는 그 딜레마를 해결할 부드러우면서 간간한 메뉴들을 제안 드리겠습니다.
추천드리는 것은 따뜻한 누룽지탕에 낫지젓이나 장아찌를 아주 살짝만 곁들여주는 것입니다. 구수한 누룽지가 위벽을 부드럽게 달래주며, 소량의 짭조름한 반찬이 입맛을 확 깨워주기 때문이랍니다. 국물이 당기신다면 부드러운 연두부를 넣은 미소된장국도 좋습니다. 자극적이지 않으면서 감칠맛 덕분에 아침에도 훌훌 잘 넘어갑니다.
만약에 밥이 부담스러우시다면 달걀찜이나 수란에 간장을 약간 넣어 드셔보시길 바랍니다. 단백질이 풍성해서 속이 든든함녀서 푸딩처럼 부드러워서 위에 전혀 부담을 주지 않습니다.
정말 귀찮으실 날에는 구운 김에 밥을 한 숟가락만 싸서 간장에 콕 찍어서 드시는 것을 권장드립니다.
아침 위장은 생각보다, 민감하니, 소금기 가득한 짠맛보다는 감칠맛을 더한다는 느낌으로 간을 맞추시면 속도 편하고 입도 즐거운 아침이 될 것입니다. 감사합니다 ^ ^