운동 처음 하는데 헬스 수영 크로스핏 중 뭐가 좋을까요?

Question

운동에 운자도 모르고 불균형도 있는거 같아요

헬스 수영 배우고 해보려고 하는데

크로스핏 2달정도 양도 당근에 올라와서 해볼까도 생각중 입니다. 크로스핏에 도전 해볼까요?

크로스핏은 차타고 20분 이동해야하고 나머지는 좀 가까운 편 입니다.

Answer 1

수영이 좋습니다

체육 쪽에 몸을 담고

직업으로 하고 있습니다

체육관련 공무원이고 많은 운동을 다 해봤습니다

초보자 측면

1.수영

ㅡ 장점: 특별히 근력과 유산소와 지식이 상대적으로 필요없음

수영복만 구비되어있으면 되서 초기자금 부담 없음

ㅡ 단점: 몸을 드러내는걸꺼려하거나, 물이 무섭다면 힘들 수 있음

2. 헬스

ㅡ 장점: 시간의 구애를 받지 않고, 자유롭게 가능

초보자의 경우 초반세 몸이 커지는 느낌이 들어 재밌을수있음

ㅡ 단점: 혼자하는것이기때문어ㅣ의지가 부족해질 수 있음

많은 기구를 다루는 방법을 모르면 사용한 기구만 계속사용하기때문에

재미없을 수 있음

3. 크로스핏

ㅡ 장점: 여러가지 운동, 많은 사람들로, 재밌음

ㅡ 단정: 비쌈, 가면 이미 친해져있는 사람들끼리 웃고떠들기때문에

I 성향이면 위축될 수도 있음

지금 크핏을 3년째 다니는데 관절에 무리가 확실히가는 운동심

번외: 러닝부터 추천함

Answer 2

운동이 처음이시라면 일단 스트레칭과 필라테스 동작을 매일매일하면서 운동을 하시는게 좋아요 특히 스트레칭은 거의 필수에요 헬스와 수영 크로스핏 모두 좋지만 헬스먼저 하면서 근력을 키운후에 수영을 하느게 좋을거같아요

Answer 3

크로스핏은 운동 초보가 하기에 무리가 있다고 생각합니다. 저는 다이어트 목적이라면 수영을 추천하고 몸을 키우고 싶다면 헬스를 추천드리고 싶고 저는 헬스를 하고 있기는 합니다.