혈액형 별 건강 음식이 있다는 데 정말 그런가요?
혈액형 별로 먹으면 몸에 좋다는 건강 음식이 있다고 합니다. 정말 혈액형과 음식이 상호 어떤 관계가 있는 것인가요? 아니면 거짓 된 정보인가요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
혈액형별로 건강음식이 있습니다.
A형 - 채소가 좋아요!
각종 미네랄과 효소, 산화 방지제를 제공하는 채소는
A형 다이어트의 필수 식품입니다. 채소 중에서도 A형에게특히 좋은 것은 브로컬리와 마늘, 양파, 그리고 두부입니다. 채소를 먹을 때는 채소의
이점을 살리기 위하여 가능한 한 자연상태 그대로 섭취하는 것이 좋습니다. 단 고추, 감자, 고구마, 양배추는 주의하셔야 합니다.
A형의민감한 위를 자극하기 때문입니다.
되도록 이를 대체할 수 있는 다른 식품을 선택하도록 하세요.
파인애플은 소화작용을 키우며 키위는 위암 예방에 효과가 탁월한 비타민C를 제공하므로 좋습니다.
B형 - 과일이 좋아요!
닭고기, 옥수수와 메밀은 피하는 게 좋습니다.
살찌는 주된 요인으로 신진대사를 둔화시키고 인슐린 분비의 혼란과 부종, 피로감을 일으키기 때문입니다. B형에게는 과일이 좋습니다.
그 중에서도 특히 파인애플에 들어가는 브로멜린 효소는
소화작용을 돕기 때문에 아주 좋습니다. 몸을 덥게 하려면 생강차를,
소화기를 진정 시키려면 시원한 향의 페퍼민트 차를 마시도록 하세요.
몸과 마음이 진정되는 산뜻함까지 얻을 수 있을 것입니다.
O형 - 고기를 많이 먹으면 좋아요!
고기를 많이 먹으면 좋아요! O형의 신체조직은 원래부터 유제품의 신진대사가 잘 이루어지지 않게끔 되어있으므로 가급적 우유는 피하는게 좋습니다.
그러므로 유제품의 섭취가 꼭 필요한 성장기의
어린이나 임산부는 반드시 칼슘보조제도 함께 드시는 것이 좋습니다.
하지만 두유는 고단백 식품으로 O형이 먹어도 좋을 대체식품입니다.
주스를 마실 때는 되도록 파인애플 주스를 선택하세요.
살찌는 원인이 되는 부종(몸이 붓는 현상)과
복부 팽만감을 줄여줄 수 있으니까요.
AB형 - 콩종류가 좋아요!
곡류나 밀가루 음식도 AB형에게는 잘 맞는 편입니다.
하지만, 메밀과 옥수수는 피하는 게 좋습니다.
항암 효과 뛰어난 건강식품, 두부는 AB형에게는 정말 좋은 음식입니다.
파인애플을 제외한 열대과일은 피해야 하며, 매일아침 레몬 반개를
짜낸 과즙을 더운물에 타서 한 잔씩 마시는 것으로
아침을 시작하면 하루가 즐거울 것입니다.
밤새 체내에 축적된 점액을 씻어내는 효과가 있고,
배설에도 도움이 되기 때문입니다. 적포도주는 심혈관에 좋은 음료로 매일 한 잔의 적포도주를 마시면 심장질환의 위험을 낮출 수도 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
혈액형별로 건강 음식이라는 것은 그냥 지나가는 말처럼 들립니다.
혈액형과는 아무 관계가 없는 이야기 입니다.