건강관리
물을 많이마시는것이 오히려 소화에 안좋을수도있나요?
안녕하세요~
평균적으로 사람은 하루에 2리터는 마셔야한다는얘기를 들어서 조금씩자주자주 마시는편입니다
밥먹을때도 물론 마시는데 오히려 속이 더부룩?한거 같은 느낌이드네요
물을 많이마시는것이 오히려 소화에 안좋을수도있나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
소화 기능이 약하신 분들은 식사 중 물 섭취에 특히 주의해야 합니다. 위가 이미 약한 상태에서 물 까지 들어가면 위 부담이 가중되어 소화 불량을 유발할 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
물을 과도하게 섭취하게되면
소화효소가 제대로 분비되지않고 소화를 방해할 수 있으므로
오히려 소화에 안좋은 영향을 미칠 수 있습니다.
물을 많이 마시는 것이 소화에 영향을 미칠 수 있습니다. 식사 중에 과도한 양의 물을 마시면 위의 내용물이 희석되어 소화 효소의 농도가 낮아질 수 있어 소화가 원활하지 않을 수 있으며, 물이 위를 채우면 식사량이 줄어들어 영양소 섭취에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서, 식사 중에는 적당한 양의 물을 마시는 것이 좋으며, 개인의 체질과 상황에 따라 다를 수 있으니, 본인의 몸 상태를 잘 살펴보는 것이 중요합니다.