커피는 정말 끊을수가 없어요 어떻하조?

Question

안녕하세요 커피를 달고사는 50대 직장인입니다

20대 직장시절부터 하루에 두잔 세잔씩 꾸준히 마신사람인데요

커피가 몸에 안좋고 차라리 물을 마시라고 하는데 하루에도 안마시면 손이 떨릴정도로 카폐인 중독자가 된거 같습니다 계속 이렇게 마셔도 괜찮을까요? 물은 마시기 싫은데 점점 더워지는데 더 땡기는 커피 줄이는방법 알려주십시요

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

커피를 하루에 두 세잔씩 마신다면 건강에 좋지 않을 수 있어요. 저도 커피를 좋아하는 사람으로써 하루에 2잔씩 마시는 것을 즐겨하는데요! 전문가들도 하루에 1~2잔 정도가 적당하다고 합니다. 그래서 질문자님도 세잔은 너무 많기 때문에 2잔으로 줄여주시는 것이 좋습니다. 그리고 일반 커피보다는 디카페인 커피를 추천드리고 카페인이 많지 않고 맛은 비슷하기 때문에 디카페인 커피를 드시는 것이 좋아요. 아니라면 따뜻한 차를 대체해서 드시면 좋구요. 커피를 드실 때 우유랑 같이 드시면 건강에 더 좋다고 합니다. 커피는 이뇨작용으로 인해 수분을 배출시키기 때문에 충분한 수분섭취를 해야합니다. 그래서 녹차같은 카페인이 들어있는 차 말고 보리차나 캐모마일차 이런 차류를 대체해서 드셔보세요.