의료상담
오금이 아파요..어디 문제가 생긴걸까요?
성별
여성
나이대
10대
안녕하세요 제가 오늘 배구 미팅을 했는데요, 배구가 끝난후 걷다보니 왼쪽다리 오금이 아픕니다.
다리를 쭉피면 아프고, 서있는상태에서 쭉피고 무게가 가해지면 찌릿찌릿아픕니다. 엎드린상태에서 다리펴도 아프고요...다리를 굽혀서 다니면 괜찮아요..
이거 왜이럴까요
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
배구 이후에 왼쪽 오금이 아프시다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.
햄스트링 근육 관련 문제 일 수 있고 다리를 펴면 통증이 있고 굽히면 통증이 줄어드는게 특징으로 배구의 점프나 스프린트 갑작스러운 스트레칭등으로 인한 근육의 미세 손상이나 근육의 경직으로 인해서 그럴 수 있습니다.
또는 좌골신경의 자극으로 인해서 그럴 수 있으며 허리에서 다리 뒤쪽으로 내려가는 신경이 자극을 받아 다리를 쭉 펴면 찌릿하고 통증이 허리까지 퍼질 수 있습니다.
이 밖에도 배구처럼 갑작스러운 점프 및 착지를 하는 운동을 할 경우 무릎 뒤쪽에 관절낭이나 인대 힘줄의 과도한 긴장을 유발 시켜 통증이 발생하기도 합니다.
일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 차가운 냉찜질을 하루에 2~3회 10~15분 정도 해보시면 좋을 것 같습니다.
그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지시거나 다리 전체로 찌릿함 및 허리 통증이 동반되는 경우에는 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
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채택된 답변안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 뒤쪽 통증으로 불편이 있으시군요.
무릎에 충격을 가하는 운동으로 인하여 햄스트링 근육의 손상이나 무릎 인대, 힘줄, 반월상연골판 등의 손상을 의심해 볼 수도 있습니다.
2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
배구의경우 다리에 지속적인 부담이나 충격이가해질수있기때문에 통증과불편감이 생길수있습니다
따라서 통증이있다면 냉찜질을 적용하면서 휴식을 취하는것이 좋은데요
그래도 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
배구 후 갑자기 생긴 오금 통증은 "햄스트링(뒤허벅지 근육)이나 인대가 늘어난 염좌/미세손상" 가능성이 큽니다.
다리를 펼 때 찌릿하고, 굽히면 괜찮은 건 "뒤쪽 근육.힘줄이 당겨지면서 자극"되는 전형적인 패턴입니다.
초기엔 무리한 스트레칭 금지하고, "냉찜질 + 휴식(2~3일)" 후 통증 줄면 가볍게 풀어주세요.
붓기.멍.걸을 때 심한 통증이 지속되면 "부분 파열 가능성" 있어 정형외과 진료 권장입니다.
빠른 쾌유을 바랍니다!!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
가장높은 원인은 반월상 연골판 손상이나 무릎뒤쪽 근육인 슬와근의 염좌입니다. 다리를 쭉 폈을때 무게가 실리면서 찌릿한 통증이 느껴지는것은 무릎뒤쪽 조직이 압박되거나 늘어나면서 발생하는 전형적인 증상입니다. 또한 과도한 활동으로 인해 무릎 뒤 점액낭에 물이 차는 베이커낭종이 자극받았을 가능성도 배제할수 없습니다. 현재 굽히고있을때 편안하다면 무릎 내부의압력이 높아져 있거나 인대가 긴장된 상태일수 있으니, 당분간은 무리해서 다리를 펴지마시고 냉찜질을 병행하여 휴식을 취하는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
1. 다리 뒤쪽에 위치하는 햄스트링이나 종아리, 오금근육등의 근육에 긴장이 발생하거나 주변 힌줄, 인대와 같은 구조에 부상이 발생하여 말씀하시는 증상이 나타날 수 있습니다.
2. 열감이 없다면 온찜질이나 가벼운 마사지, 스트레칭을 해보시며 경과를 지켜보시고, 증상에 호전이 없이 지속되거나 심해진다면 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.
증상 양상을 보면 배구 이후 발생했고, 무릎을 완전히 펼 때 통증이 심해지며 굽히면 편해지는 점에서 슬와부 근육이나 힘줄에 과부하가 걸린 상황이 가장 의심됩니다. 특히 점프 후 착지나 급정지 과정에서 햄스트링 하부나 슬와근에 미세 손상이 생기면 이런 양상이 흔히 나타납니다. 단순 근육통이라기보다는 가벼운 근건 손상에 가까운 상태로 보는 것이 더 적절합니다.
이 경우 병태생리는 무릎을 펼 때 해당 근육과 힘줄이 늘어나면서 손상 부위에 장력이 걸려 통증이 유발되는 구조입니다. 반대로 무릎을 굽히면 긴장이 줄어들기 때문에 통증이 완화됩니다. 현재 설명만으로는 반월상연골이나 인대 손상 가능성은 상대적으로 낮지만, 통증이 특정 각도에서 걸리는 느낌이나 무릎이 잠기는 증상이 있다면 감별이 필요합니다.
초기에는 운동을 중단하고 2일 정도는 냉찜질을 시행하면서 무릎을 완전히 펴는 동작을 피하는 것이 중요합니다. 통증이 허용하는 범위 내에서 가벼운 일상 활동은 가능하나, 점프나 달리기 같은 동작은 피해야 합니다. 일반적으로 이런 손상은 1주에서 2주 사이에 호전되는 경우가 많습니다.
다만 통증이 점점 심해지거나, 붓기·보행장애·무릎 잠김 같은 증상이 동반되거나, 1주 이상 뚜렷한 호전이 없으면 정형외과 진료 후 초음파 또는 자기공명영상 검사를 고려하는 것이 안전합니다.