콜레스테롤 수치 낮추는법 있을까요?
얼마 전에 병원에서 검사를 받았는데 다른 곳은 다 괜찮은데
콜라스테롤 수치가 조금 높다고 하네요. 술도 많이는 안 마시고 단 걸 많이 먹지도 않는데
이유를 모르겠네요. 혹시 콜레스테롤 수치 낮추는 방법 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김기덕 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.콜레스테롤은 개인의 노력과 큰 관련이 없습니다.
사말어사님의 잘못으로 콜레스테롤이 높아지는 것이 아니고,
아직도 원인을 잘 모릅니다.
음식이나 운동과는 무관합니다.
음식의 콜레스테롤과 혈액의 콜레스테롤은 무관하다는 것이 밝혀지면서
미국 식생활 자문위원회의 가이드라인에는 콜레스테롤 제한에 대한 지침이
삭제되었습니다.
운동도 크게 도움되지 않습니다. 콜레스테롤은 에너지로 쓰이는 지방과는
다른 물질이기 때문입니다.
혈당은 운동하면 낮아지지만, 콜레스테롤은 하루종일 뛰어도 안바뀝니다.
운동과 식사조절은 건강에 도움되는 것이 맞지만,
고지혈증에 대해서는 큰 도움이 되지 않습니다.
경과를 관찰하시다가 약물 치료하시는 것이 방법입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.콜레스테롤은 간에서 80%가 만들어진답니다. 그래서 음식이나 체중 등이 크게 영향을 받지는 않지요. 만약 수치가 약을 드셔야 될 정도라면 약물 처방을 받는 것이 필요하답니다. 약을 드셔야 하는 정도가 아니라고 하면 운동, 체중 감량, 저지방 식이를 통해 조절을 해볼 수는 있습니다. 3개월 정도 꾸준히 관리를 해보시고 재검사를 받아서 잘 조절되는지 확인해보시면 좋겠습니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
지질이상혈증 (고지혈증)으로 문의주셨습니다.
고지혈증은 각종 심혈관계 합병증을 야기할 수 있어서 약물을 복용하며 조절하시는 것이 가장 중요합니다.
우리가 시력이 안좋으면 안경의 도움을 받는 것과 마찬가지라고 약으로 콜레스테롤 조절의 도움을 받는다고 생각하시면 될 것 같습니다.
적절한 식이요법과 운동요법이 필요합니다.
비만이라면 체중을 줄여야 하며, 섭취하는 지방량을 총 섭취 칼로리의 30%이하로 제한해야 합니다.
또한 탄수화물을 지나치게 많이 섭취할 경우 중성지방이 증가하고 HDL-콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)은 감소할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
고지혈증 약물 (statin)도 꾸준히 섭취하며 주기적으로 콜레스테롤 수치를 확인하시기 바랍니다.
늘 건강하시길 바랍니다.
