3대운동만해도 초반은 효과가 큰가요?

Question

여러가지 하려니 재미도덜붙는것같아서 알아보니 3대운동만 몇달 초반에해서 기초체력붙히고 디테일잡고하면 다른근육도 나중에 더 편하다는데 벤치 스쿼트 데드만 해도 초반효과는 큰가요? 불균형하고 그런느낌있을줄 알았는데 3대만 시키는곳도 많다들어서요

Answer 1

그럼요 처음에는 그거만해도 몸이 금방 좋아집니다요 벤치랑 스쿼트 데드리프트 세가지만 제대로해도 전신 근육을 다 쓰기때문에 기초체력 기르는데는 그만한게 없기도하고요 글고 초보자때는 이것저것 잡다하게 하는거보다 큰 근육 위주로 팍팍 밀어주는게 나중에 다른 운동 배울때도 힘이 붙어서 훨씬 수월하게 할수있습니다 불균형같은건 나중에 몸좀 커지고나서 잡아도 늦지않으니 일단은 그것들만 열심히 하셔보십쇼 하다가 재미붙는게 젤 중요합니다요

Answer 2

3대 운동만 하셔도 초반에 효과가 크고 무게도 금방금방 늘어날겁니다. 보통 3대 운동만 해도 전신에 모두 자극이 될 정도로 활동량도 많고 운동도 많이 됩니다. 다만 초보자가 3대운동을 하기에는 정확한 자세를 익히기 어려워 처음에는 PT받는 거 추천드립니다.