어느순간부터 발바닥이아픈데 왜그러는걸까요?
체중이늘어나서그런가 아니면 무슨이유가있는건가 어느순간 아침에자고일어나거나. 오래앉았다가 일어서면 발바닥이 너무아파서 못걸겠어요 왜그런걸까요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
발바닥에 통증은 여러 질환이 있습니다. 위치에 따라 상태에 따라 다르겠지만 신경통, 평발에 의한 통증, 족저근막염 등 여러 질환이 있기에 전문의에 감별 진단이 필요한것으로 판단이됩니다.
현재로썬 꾸준히 종아리와 발바닥을 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시길 바라며,
통증이 있으시기에 병원에 내원하셔서 검사를 통해 치료를 받아보시는걸 적극 추천드립니다.
빠른 시일내에 통증이 회복되시길 바랍니다^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발바닥통증으로 불편이 있으시군요.
족저근막염으로 발바닥 통증을 유뱔할 수 있지만 하지정맥류와 같이 혈액순환의 문제로 발바닥 통증을 유발 할 수도 있습니다.
정형외과에서 진료를 받으시고 정확한 원인과 치료를 하시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
체중 증가가 발바닥 통증의 원인중 하나일 수도 있으며, 체중이 늘어나면 발에 가해지는 압력이 증가해 통증을 유발할 수 있습니다. 또한, 오랜 시간 같은 자세로 앉아 있다가 일어날 때 발바닥이 아픈 것은 족저근막염이나 발의 피로와 관련이 있을 수 있습니다. 이러한 증상은 발바닥의 근육이나 인대가 긴장하거나 염증이 생겨 발생할 수 있으므로, 증상이 지속된다면 병원에서 진료보시고 약물치료나, 물리치료를 받으시는것을 추천드립니다. 가능하면 혈액 검사도 하셔서 통풍인지도 검사 해보시는게 좋습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
족저근막염의 가장큰 특징중에 하나가 아침에 첫발을 내딛을때 통증이 생기는 특징이 있습니다!
체중이 늘어난것도 영향이 있을수있지만 발의 아치가무너졌다거나, 평발등의 문제로 발생할수있습니다!
족저근막염의 경우에는 병원에서 체외충격파치료를 많이받는데요!
병원에 방문하셔서 진료를받고 치료를받는게 제일좋긴하지만 시간이없다면 집에서라도 꾸준하게 관리를 해주는게 중요합니다!
골프공이나 마사지볼을 이용해서 발바닥전체적인부분을 풀어준다는생각으로 발바닥근막을 풀어준다음 아킬레스건과 종아리근육을 스트레칭 해주는게 중요합니다!
그리고 까치발운동을 통해서 종아리근육을 운동하는것도 중요합니다!
빨리 몸이 좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
지금 말씀하신 증상으로는 족저근막염이 의심됩니다.
족저근막염은 말씀하신것처럼 아침에 첫 발을 내딛을 때 통증이 심해지고 오래앉아 있거나 갑자기 일어날 때 통증이 발생합니다.
대부분 체중이 갑자기 증가하거나 잘못된 자세로 발에 과도한 스트레스를 줘도 염증으로 통증이 나타날 수 있으며, 아치가 무너져 평발이 있거나 너무 꽉끼는 신발을 신어도 족저근막염이 발생할 수 있습니다.
아래사진처럼 엄지발가락을 잡고 늘려 발바닥을 늘리면 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
오래앉아있다가 걷기시작할때 발이 아프다면 발문제가 아니라 허리 문제일수있습니다. 보통 발문제라면 발을 쓸때 더아파지는데 허리문제는앉아있거나 누워있을때도 발에서 증상이 나타날수있습니다. 고로 허리의 통증유무와 허리의 디스크 공간이 좁아지진 않았는지 병원에서 진료보시는것이 좋습니다.
증상 정보만으로 구체적인 감별 진단까지 가능하지는 않습니다. 족저근막염이나 아킬레스건염 같은 문제가 있을 수도 있고 단순 염좌일 수도 있습니다. 정형외과 진료 및 검진을 통한 감별 진단을 받아보시는 것을 권고드립니다.
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
전형적인 족저근막염 증상입니다.
족저근막염의 특징이 휴식후에 발을 디디려고 하면 통증이 가장 심하다는겁니다.
그래서 아침에 일어나서 첫발을 디디려고 하면 가장 심한 통증이 생기고 걷다보면 통증이 좀 줄어들었다가 휴식 후에 다시 걸으려고하면 또 통증이 악화되는 특징을 가지고 있습니다.
이는 근막이 굳기 때문에 생기는 현상으로 이 근막을 풀어주는 아래 그림과 같은 스트레칭, 마사지가 가장 큰 도움이 되겠습니다.
온찜질도 같이 해주시구요.
병원에서 하는 치료중에는 체외충격파가 도움이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
발바닥 통증은 여러가지 원인 으로 발생할 수 있습니다.
족저근막염 : 발바닥의 아치 아래에 있는 인대가 염증이 생기는 상태로, 아침에 일어날 때나 오랜 시간 앉았다가 일어날 때 통증이 심해질 수 있습니다.
발바닥의 피로 : 체중 증가로 인해 발바닥에 가해지는 압력이 증가하면, 발바닥의 근육과 인대에 피로해서 통증이 발생할 수 있습니다.
신발 문제 : 적절하지 않은 신발을 신거나, 오랜된 신발을 신는 경우 발바닥에 통증이 생길 수 있습니다.
증상이 지속되거나 심해진다면, 전문가의 진단을 받는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발바닥 통증은 여러가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 체중 증가로 발에 가해지는 압력이 늘어날 수 있고 이로 인해 통증이 생길 수 있습니다. 또 오래앉아 있다가 일어날 때 발바닥의 혈액순환이 원활하지 않거나 발의 근육이나 인대가 긴장하면서 통증이 발생할 수 있습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
발바닥은 일반적으로 체중을 지지하고 걸을때 직접적으로 발바닥에 하중이 걸려 발바닥을 보호하는 근막의 피로도가 쌓여 아플수 있습니다.
또 다른 이유로는 발바닥쪽으로 붙어있는 근육의 긴장도가 높아질 경우 발바닥이 아플 수 있습니다. 대표적으로 종아리부위에 있는 뒤정강근, 종아리근, 가자미근, 이런 근육의 긴증으로도 발바닥이 지금과 같이 아플 수 있습니다. 이런식으로 발바닥은 변수가 정말 많습니다.
그래서 잘하는 정형외과 가셔서 초음파나 엑스레이도 찍어보시고 그에 따른 근본원인 치료를 하시는것을 추천드립니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
보통 체중이 증가하면 발바닥에 가해지는 압력이 증가해서 통증이 생길 수 있습니다.
또다른 요인으로는 발바닥 구조자체가 평발이나 인대가 약한경우에도 통증이 발생합니다
아니면 오래앉아있다가 일어날때 아프시니 허리쪽 신경문제로 의해서 발바닥에 통증이 느껴지기도하니 허리도 체크해보는것이 좋습니다.
또 평소에 구두나 굽이높은신발을 신을때도 생길수 있습니다 자신의 생활패턴을 하나하나 체크해보시고 점검해보시면 좋을것 같습니다!
더 나은 답변을 해드리기위해 항상 노력하겠습니다!
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
가능성이 몇가지 있습니다.
체중이 늘어서 실제로 발에 받는 압력의 증가로 인하여 발바닥 통증이 생길 수 있습니다.
허리디스크가 있어도 발까지 통증이 생길 수 있습니다. (방사통)
오래 서있거나 오래 걷는다면 족저근막에 염증이 생길 수 있습니다.
이 외에도 여러 원인이 있을 수 있으니 가까운 정형외과에 방문하셔서 진료보신 후 권장해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.
물리치료, 재활치료 전문가 김태호입니다
발같은경우는 체중이 주어지는 곳이기 때문에 수 그부위만 아픈게 아니라 시간이지나면서 다른곳도 아파오기도합니다.
아픈기간동안 보상적인 동작이나 걸을때 원활하지 않은 움직임이 나울수 있기 때문입니다
말씀하신대로 체중과도 관련이 있을수 있고, 또한 걸음걸이시 발귀꿈치 닿기, 중간닿기 발가락닿기 이후 뒤꿈치 떼기 중간발바닥떼기, 발가락떼기 이러한 과정이 조화롭게 일어나야되는데 어느한부분이 부족하게 일어나거나 한부분이 과하게 일어나면 이러한 발통증이 나타날수 있습니다
통증이 어느정도 있는 상태라고하면 가까운 정형외과 방문하셔서 보존적 치료조금씩 하시길 권장드립니다
집에서 조금이나마 도움이되는 방법들 알려드리겠습니다
아마 아침에 일어나자마자 통증이 좀더 있는 상태가 있다면 아침에 발등굽힘 동작(엄지발가락이 머리쪽으로 올리는 방향) 천천히 10회정도 해주시고 주무시기전엔 밴드를 이용하여 발등굽힘 스트레칭을 좀 해주시는게 좋을 것 같습니다(무릎을 핀상태와 무릎을 굽힌상태에서 발등 굽힘-이경우는 무릎밑에 베게를 받치셔도 됩니다)
통증이 점점 올라가는 추세라면 정형외과 방문하셔서 물리치료3회 받아보고 호전이 없다면 신경주사or주사치료 권해드립니다
도움이 되셨길 바랍니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
흔한 원인으로는 족저근막염에 의해 발생할 수 있습니다. 첫발을 내딛을 때 발바닥에 찢어지는 듯한 통증이 발생하는 것이 특징이며, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 종아리 근육 주변에 스트레칭이나 가벼운 마사지를 적용하여 통증을 완화해주시거나, 아이스팩등으로 통증을 완화해주시는 방법을 추천드립니다.
