안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
쉬지 못하고 계속 일하시느라 몸도 마음도 많이 지치셨겠습니다. 어쩔 수 없는 상황 속에 꿋꿋이 버티고 계시는 것이 참 대단하십니다. 현재 챙겨 드시는 비타민C는 항산화와 면역력에 정말 우수한 선택이니 꾸준히 드시되, 여기에 확실한 시너지를 낼 수 있는 영양소를 더해보시길 바랄게요.
1) 비타민B군 복합체: 추천해 드리고 싶은 것은 비타민B군 복합체입니다. 비타민B군은 체내의 에너지 대사를 활성화하고 스트레스에 대항하는 호르몬 분비를 도와서 일명 피로 회복 비타민으로 불리는데, 과로할 때 우선 고갈되는 영양소이기도 합니다.
2) 밀크씨슬: 피로 물질을 분해하느라 밤낮으로 고생하는 간을 위해서 밀크씨슬을 챙겨 드신다면 지친 몸의 해독에 큰 도움이 될 것입니다.
3) 마그네슘: 만약에 요즘 부쩍 잠을 설치시거나 눈 밑이 떨리고 근육이 뭉치신다면 긴장 완화와 숙면에 도움이 되는 마그네슘을 함께 드시는 것도 좋겠습니다.
좋은 영양제도 든든한 지원군이 되어주지만, 일하시는 중간중간 따뜻한 물을 자주 마시고 단 5분이라도 깊은 호흡과 함께 스트레칭으로 몸을 깨워주는 휴식이 강한 보약이 될 것입니다.
부디 지치지 않고 건강하게 이 고비를 잘 넘기시기를 응원하겠습니다. 감사합니다.