살빼고싶은데 어떻게 해야될까요 ??

Question

제가 원래 마른 몸 이였는데 170에 50~60 왔다갔다 했습니다 그땐 말랐는지도 몰랐구요 근데 8년 9년쯤 정신과 약 ( 우울증 조울증 수면제 불안장애 공황장애 해리 ) 먹고있는데 2-3년 전쯤에 엄청 쌘약으로 바꾸자마자 100키로를 넘겨 110을찍고 겨우 조금 빼서 96 정도로 내려왔습니다 여기서 더이상 살이 안빠지네요 약도 살안찌는 약으로 바꿨는데도 안빠지네요 운동도 나름 조금은 하는편입니다 집나가는게 무서워서 조금씩 움직이고있구요 다시 원래대로 돌아갈수있을까요..? 이대로 그대로 될까봐 겁이나네요

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

당연히 원래대로 돌아갈 수 있으니까 지레 겁먹지 마시구요! 96kg정도라면 그래도 일상생활에서 규칙적인 루틴을 만들어서 다이어트를 해주시는 것이 건강에 좋습니다. 운동은 규칙적으로 숨을 헐떡일 정도의 유산소운동을 해주셔야 하고 건강한 식단도 필요합니다. 운동을 한다고 해도 너무 폭식을 한다면 살이 빠지지 않아요. 건강한 식단과 소식이 필요하고 규칙적인 운동과 충분한 수면이 필요하죠. 그리고 운동 후에는 반신욕을 하면 몸과 마음이 차분해지고 감량하는데 도움이 됩니다. 또한 유산소 운동과 동시에 근육을 늘리는 근력운동도 해주시면 더욱 좋구요. 헬스장이 근처에 있다면 근력운동도 병행하면서 항상 엘레베이터 대신 계단을 이용하는 습관도 중요합니다. 꼭 다시 날씬한 몸매를 되찾을 수 있을 거니까

열심히 노력해주세요!