건강관리
단백질 파우더도 먹으면 살찌나요???
식사대용 또는 단백질보충용으로 많이들 먹는 프로틴파우더도 살이 찔까요? 다이어트 하려고 먹는건데 누가 살찐다고 해서요퓨ㅠㅠ
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
끼니를 드시면서 추가적으로 단백질 파우더를 섭취하면 열량이 과도하게 섭취되어 체중이 증가할 수 있습니다
단백질 파우더 자체는 살을 찌게 하기 보다는, 칼로리 과잉 섭취와 잘못된 식단이 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 단백질은 포만감을 증가시키고, 근육량을 늘려 기초대사량을 높이며, 지방 연소를 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다. 건강한 단백질 파우더 섭취를 위해서는 개인의 체중과 운동량에 맞춰 적절한 양을 섭취하고, 균형 잡힌 식단과 함께 충분한 수분을 섭취하며, 꾸준한 운동을 병행하는 것을 추천드립니다. 단백질 파우더는 적절하게 활용하면 다이어트와 체중 관리에 유익한 영양 보충제가 될 수 있습니다.