한자세로 오래서있으면 아침에일어났을때 뒷꿈치 통증이 발생할수있나요??? 족저근막염은 아니겟죠
한자세로 오래서있으면 아침에일어났을때 뒷꿈치 통증이 발생할수있나요???
일할때 한자세로 오래서있는데 뒷꿈치가 좀 아파서요 , 족저근막염 그런건아니겟죠
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발뒤꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.
장시간 한 자리로 오랫동안 서 있다보면 발에 무리를 주게 됩니다.
이로 인하여 발목, 발바닥이나 발 뒤꿈치 통증, 발목이나 발의 염증이나 족저근막염 등을 유발 할 수도 있습니다.
일을 하실 때 굽이 있는 편안한 신발과 깔창을 사용하시는 것이 좋으며 중간중간 충분한 휴식을 가져주시거나 가벼운 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.
정확한 원인을 알기 위해서는 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
발 뒤꿈치 앞부분이 아프다면 족저근막염의 가능성이 높습니다.
족저근막염의 굉장히 특징적인 증상이 휴식후에 다시 걸으려고 하면 통증이 심해진다는겁니다.
이는 족저근막이 뻣뻣해질때 통증이 심해지기 때문인데 그래서 수면중에 뻣뻣해졌던 근막으로 인해서 아침 첫발이 가장 심한 통증을 유발하는 특징을 보이겠습니다. 이후에 걷다보면 통증이 줄었다가 앉아서 업무후에 다시 걸으려고 하면 통증이 심해지는 특징이 있겠습니다.
발바닥에 충격을 줄이기 위해서 푹신한 운동화나 깔창 사용이 권장되며 휴식이 필요합니다.
아래 그림에 보이는 스트레칭을 해주시는게 큰 도움이 되겠으며 온찜질도 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
한 자세로 오래 서있는것은 뒷꿈치 통증을 유발할수있는 자세입니다. 서있을때 종아리에 긴장도가 많이 올라가고 발바닥에 무리가 갈수있기에 족저근막염을 의심해볼수있습니다. 족저근막염이라고 할지라도 기벼운 염증은 단순히 하루 이틀 아프고 마는 경우도 많기때문에 시간을 가지고 지켜보셔도 될것같습니다. 뿐만아니라 한 자세로 오래 서있는것은 허리의 긴장도를 높게만들어 허리의 신경이 눌려 발바닥으로까지 불편감을 느낄수있으니 쉬어보시고 개선되지않거나 자주 이런일이 생기신다면 정형외과 진료를 받아보시고 정확한 검사 이후 방향을 잡고 치료를 받으시는것이 좋겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
한 자세로 오래 서있으면 보통 신발을 신고 서있게 되면 뒷꿈치쪽으로 하중이 많이 걸립니다. 그리고 요즘 현대인들 체형 구조상 서있게 되면 뒷꿈치로 하중이 걸리고, 이거에 다리까지 짝다리 지으면 뒷꿈치로의 하중은 배가 됩니다. 그럼 다음날 일어나게되면 충분히 아플 수 있습니다. 족저근막염은 아닌거같습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
보통 한 자세로만 장시간 있다보면 한쪽 근육만 쓰이게 되고 지탱을 하다보니 문제가 생길 수 있습니다.
또한 발 뒤꿈치의 통증은 족저근막염인 경우가 대표적으로 많지만 틈틍이 스트레칭과 가벼운 마사지(종아리, 발바닥)를 통해 근육의 컨디션을 올려주는것이 좋습니다.
평소 몸을 한쪽으로만 쓴다던가 과사용을 한다면 과사용으로 인한 통증이 나타나기도 합니다.
일상생활속 틈틈이 충분한 휴식과 스트레칭, 가벼운 마사지를 해주시면 관리하시길 바랍니다.
빠른 시일내에 발바닥의 통증이 회복되고 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
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