중년여성의 체형관리와 유연성향상을 위한 요가가 실제로 효과 있나요?

Question

지인이 나이들수록 몸이 뻣뻣해지고 살도 자꾸 찌는거 같다고 합니다.

전문가가 유산소운동이랑 근력운동 그리고 유연성운동 같이하라고 하신대요

요가가 이 세가지를 다 잡아준다 하는데 진짜그런가요?

어떤효과들 볼수있는지 궁금해요

Answer 1

네 요가는 근련운동도 효과가 있고 유산소운동도 효과가 있으면 유연성 측면에서도 좋습니다. 그래서 중년이라면 더욱 효과가 좋은 운동이라고 생각합니다.