다리에 힘이 자주 풀려서 잘 넘어져요.
제가 좀 저체중이긴 한데 그래서 그런지 다리에 힘이 잘 풀려서 자주 넘어져요 다리도 자주 쥐나고 자주 저려요 체중이 잘 안 붙는 체질이라 살은 쉽게 안찌고 다른 해결 방법이 없을까요..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
다리에 힘이 자주 풀리고 자주 넘어지는 증상은 근력 부족이나 신경 문제일 수 있으니 병원에서 신경학적 검사와 근력 평가를 받아보는 것이 중요합니다.
저체중이라면 영양 섭취와 균형 잡힌 식단, 근력 강화 운동을 꾸준히 병행하는 것이 도움이 됩니다. 스트레칭과 유산소 운동 혈액순환 개선에 좋으니 시도해보세요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
다리 근력이 약해 불편이 있으시군요.
다리 근력을 키우기 위해서는 적당한 저항으로 평소 규칙적으로 운동을 해주시는 것이 근력을 향상시켜주는데 도움을 줄 수 있을 것 입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
다리에 힘이자주풀린다면 근력약화나 균형감각의 장애등과같은 문제일수있는데요 평소 꾸준한 스트레칭과 운동 그리고 충분한 영양분을 섭취하는것이 중요합니다
평소 단백질위주의 식단을 유지하는것이 좋습니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 하체의 근력 부족과 허리 디스크 등 여러 문제가 보여집니다.
보통 저림 증상은 신경의 문제로 신경의 손상이 있거나 근육, 디스크 등 신경을 압박하면서 저림 증상을 유발 합니다.
지금은 가볍게 넘기기보단 정형외과 또는 신경외과에 내원하셔서 검사와 진찰을 통해 전문의에 진단에 맞게 적절한 치료를 받고 관리를 해주시길 바랍니다.
현재로썬 원인 파악 및 상태에 따른 적절한 치료가 필요하고 어느정도 회복이 된다면 그때부턴 상태에 맞게 적절한 운동과 관리를 해주시길 바랍니다.
너무 걱정마시고 적절한 관리와 치료를 통해 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
자주 넘어지는 원인을 파악하기 위해 병원에서 진료를 받아보시거나, 보행 시 균형능력을 기르기 위해 운동을 꾸준히 해보시는 방법도 추천드립니다.
벽을 짚고 한다리로 서서 균형을 유지하거나, 사이드 플랭크와 같은 몸통 안정성을 높일 수 있는 운동을 꾸준하게 해보시기 바랍니다.