집에서 혼자 홈트를 하고 있습니다. 집에서 간단햐 단백질위주 식단이 있을까요?

Question

풀업 정자세로 한번에 15개 정도하는데 몸상태는 영 별로입니다. 그래서 이제 식단도 해보려고요. 집에서 손쉽게 챙겨먹을수 있는 단백질 위주의 식단 추천부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

집에서 해먹을 수 고단백 음식은 삶은달걀 두부찜 계란찜

닭가슴살 살고기 스테이크 연어구이 정도 될 것 같습니다