배고플 때 밥을 먹으면 혈당이 치솟을까요?

Question

배가 고플 때 먹으면 평상시에 야금야금 먹는 것보다 혈당이 치솟는지 궁금합니다. 지금 다이어트 중인데 혈당 다이어트 중이라 여쭤봅니다

Answer 1

배고플 때에 밥을 먹으면 인슐린 분비 감소와 혈당 조절 능력 저하, 과식 가능성 등으로 인하여 혈당이 급격히 상승할 수 있으므로, 규칙적인 식사와 섬유질, 단백질 섭취, 저탄수화물 식단, 운동, 충분한 수분 섭취를 통해 혈당 상승을 완만하게 유지하는 것이 중요합니다.