깊은 잠을 잘수없어요 계절이 바뀌어서 그런건가요?

Question

요증.ㅁ 통 깊이.ㄴ 잠ㅇ.ㄹ 잘 수 없어요 자다 깨다를 반복하고 어떤때는.ㄴ 깜짝 놀라면서 자다가 일어나요 숨을 못쉴만큼 답답하기도 하구요

Answer 1

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.

계절이 바뀐 것이 개별적으로는 다양한 요인에 의해 줄 수 있는 것은 사실입니다.

계절성 우울증, 계절에 따른 알러지 반응 등이 원인이 될 수 있습니다.

최근 과도한 스트레스 경험으로 인해 우울과 불안 등에 경험이 존재한다면 그 또한 영향을 미칠 수 있습니다.

숨을 못 쉴만큼 답답함을 경험할 때 내과/호흡기과적 문제가 없다면 불안장애와 공황과 관련된 증상일 가능성이 있습니다. 다만 수면에 관련된 문제만을 작성하셨으니, 이 부분에 대한것은 수면클리닉 내원하여 정밀하게 진단을 받아본 후 문제가 없다면 정신건강의학과 내원하여 현재 심리적/신체적 증상에 대해 전문의 상담을 진행해보는 것이 좋을 것 같습니다.