아침식단에 어떤음식이 좋을까요?

Question

아침식단에 좋은 음식이 좋은지 알고 싶어요 그리고 계란은 세개 정도 먹어도 괜잖은지 의견들이 다른데 이것도 알고 싶어요 콜레스테롤 때문에 그런거 같으네요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침 식사 같은 경우는 간단한 밥과 반찬으로 해서 드시는 것이 제일 좋지만 아침에 시간이 없는 분들은 간단하게 시리얼 우유 과일 정도로만 드시는 것도 괜찮습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

아침식단으로는 과일과 오트밀 등을 추천드리며

계란은 혈중 콜레스테롤을 크게 높이지않으므로 적당량 섭취하면 문제 없습니다