오메가3 먹는 방법 알려주세요 !!!!

Question

아직 20대이지만 건강 챙길 나이라고 생각해서 끄적여 봅니다!!!제가 아침에 일어나서 빈속에 유산균을 먹고요 점심 후 비타민 C 퇴근 전 비타민D를 복용하고 있습니다 나름 잘 챙겨 먹는다고 생각은 하는데 효과도 없는 거 같고 오메가3도 먹고 싶은데 비타민C랑 같이 복용해도 되는지 아니면 먹는 시간이 따로 있는지 궁금해요! 또는 너무 피로할 때 먹을 수 있는 약 추천도 좋습니다

이병열 · Accepted Answer

비타민D는 식후즉시 복용하셔야 흡수가잘되므로 점심식후 비타민C와 같이 복용하세요.

오메가3도 효과를 체감하기는 어려운 영양제입니다만 드신다면 점심식후 비타민C, 비타민D, 오메가3를 같이 드세요.

황상일 · Answer

오메가3의 경우 지용성이므로 식후에 복용하시는게 좋습니다비타민c와 같이 복용하셔도 되지만 비타민c는 수용성이므로 공복에 복용하시는게 좋고 오메가3와 같이 복용시 위장장애가 있을수도 있습니다피로회복에 도움이 될수있는 영양성분들은 홍경천추출물 아쉬아간다 커큐민 실리마린 비타민B군 아르기닌 여러가지 미네랄 설포라판 등이 있습니다감사합니다 추천부탁드립니다

김성엽 · Answer

안녕하세요. 비타민 C나 비타민 D와 같이 오메가-3를 복용하시는 것은 특별히 상관은 없고, 되도록이면 오메가-3는 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 하셔야 합니다. 즉 점심식사나 저녁식사 후 오메가-3 복용을 하시면 되겠습니다.

박준하 · Answer

오메가3는 비타민C, D와 같이 드시는 것도 가능합니다서로 특별한 영향을 주지 않으니 각 제품별로 용법에 맞게 복용하시면 되며,특히 오메가3와 비타민D는 지용성이기 때문에 식사 후 30분 내로 복용하시는 것을 추천드립니다피곤할때는 비타민B군이 고함량으로 들어간 제품을 복용하시는 것도 도움이 될 수 있습니다그 외에 점심 식후 2시간 뒤 쯤 공복에 아르기닌 제품을 드시는 것도 무기력하고 나른한 느낌을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다

김민경 · Answer

오메가3는 보통 지용성이라 식후에 드십니다 오메가3와 비타민C같이 드셔도 됩니다! 피로에는 비타민B군이 효과가 좋습니다. 고려해보시기 바랍니다^^

최다희 · Answer

오메가3는 지용성 영양제로 식후에 바로 복용하면 좋습니다. 점심 식후 즉시 복용을 추천드립니다.

많이 피곤할 때에는 고함량 비타민b군이 포함된 앰플이나 아르기닌 등을 복용하면 도움이 될 후 있습니다.