특정인과 이야기할때 심장박동이 빨라지고 어지럽습니다

Question

직장상사로 관계가 안좋습니딘

상하 관계라 안좋은 평가들을 작년부터 계속들으니 이젠 부르기만해도 심장박동이 빨라지고 답답하고 토할것 같고 식은땀이 납니다

최대한 이야기안하면서 근무하고 있지만 직속상사라 안쉽습니다;;

이 경우 공황장애나 불안장애일까요?

어떻게 치료하거나 관리해야하나요

Answer 1

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)

글세요.. 일종의 상황불안 인 듯 합니다. (특정 상황에서 과도한 불안을 느끼는 것)

일상 생활에 지장이 있을 정도라면, 정신과 방문하여 평가 후 상담 및 약물 치료를 고려해 보시고

그 정도가 아니라면,

상상 속에서 -> 사진 -> 가벼운 일로 접촉 등으로

점점 접촉의 강도/빈도를 올리는 것이 방법중 하나로 생각됩니다