안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
회사에서 일하다 보면 당이 떨어지거나 입이 심심해서 사탕이 간절해질 때가 많습니다. 다이어트중에 무설탕 막대사탕을 드시는 것은 정말 좋은 방법이며 얼마든지 드셔도 괜찮습니다!
일반사탕은 정제 설탕이 많아서 혈당을 빠르게 올리고 체지방 축적을 유발하지만, 무설탕 사탕은 이소말트나 자일리톨같은 대체 감미료를 사용해서 칼로리가 개당 0~10kcal 내외로 상당히 낮고 혈당에도 거의 영향을 주지 않기 때문입니다. 특히나 막대사탕은 입안에 머무는 시간이 길어서 입이 심심함 느낌을 효과적으로 해결을 해주고, 적은 칼로리로도 오래간 달콤함을 즐길 수 있어서 오히려 다른 간식 폭식을 막아주는 든든한 지원군이 될 수 있답니다.
물론 아무리 무설탕이라도 한 번에 너무 많이 드신다면 대체 감미료 특징상 가스가 찬다거나, 배가 아플 수 있어서, 하루에 1~3개 정도로 기분 전환 삼아서 가볍게 드시는 것을 추천드립니다.
식이스트레스 없이 현명하게 활용하시면서 즐겁게 다이어트 이어가시기를 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^